Համեմատել Սովորական սկումբրիա և Alaska pollock սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +191.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +225.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +138% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 8.71µg | 3.66µg | 210% |
| Վիտամին D | 643 IU | 51 IU | 74% |
| Վիտամին D | 16.1µg | 1.3µg | 74% |
| Վիտամին B3 | 9.08mg | 3.949mg | 32% |
| Ճարպեր | 13.89g | 1.18g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.35g | 0.583g | 18% |
| Նատրիում | 90mg | 419mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.257g | 0.159g | 14% |
| Երկաթ | 1.63mg | 0.56mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.456g | 0.134g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 18.6g | 23.48g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.054mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.52mg | 0.28mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.856mg | 0.432mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 267mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.312mg | 0.223mg | 7% |
| Կալցիում | 12mg | 72mg | 6% |
| Կալորիականություն | 205kcal | 111kcal | 5% |
| Խոլեստերին | 70mg | 86mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.399mg | 0.329mg | 5% |
| Choline, total | 65mg | 91.6mg | 5% |
| Վիտամին A | 50µg | 17µg | 4% |
| Վիտամին K | 5µg | 0.1µg | 4% |
| Կալիում | 314mg | 430mg | 3% |
| Մագնեզիում | 76mg | 81mg | 1% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.06mg | 1% |
| Ցինկ | 0.63mg | 0.57mg | 1% |
| Folate, total | 1µg | 3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 90g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 4.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.018mg | 0% |
| Սելեն | 44.1µg | 44.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.815mg | 1.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.857mg | 1.082mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 1.708mg | 2.157mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.551mg | 0.696mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.726mg | 0.917mg | 0% |
| Վալին | 0.958mg | 1.21mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.548mg | 0.691mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.898g | 0.086g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.401g | 0.423g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.212g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.6 գ
Ճարպեր:
13.89 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.55 գ
Այլ:
3.96 գ
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.65 գ
Այլ:
1.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1077.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.257 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.456 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.35 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3971.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +474.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.1% |