Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1138.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +194.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +442.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +225.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +138% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.71µg | 3.66µg | 210% |
| Витамин D | 643 IU | 51 IU | 74% |
| Витамин D | 16.1µg | 1.3µg | 74% |
| Витамин B3 | 9.08mg | 3.949mg | 32% |
| Жиры | 13.89g | 1.18g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.35g | 0.583g | 18% |
| Натрий | 90mg | 419mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.257g | 0.159g | 14% |
| Железо | 1.63mg | 0.56mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.456g | 0.134g | 13% |
| Белки | 18.6g | 23.48g | 10% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.054mg | 10% |
| Витамин E | 1.52mg | 0.28mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.856mg | 0.432mg | 8% |
| Фосфор | 217mg | 267mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.312mg | 0.223mg | 7% |
| Кальций | 12mg | 72mg | 6% |
| Калорийность | 205kcal | 111kcal | 5% |
| Холестерин | 70mg | 86mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.399mg | 0.329mg | 5% |
| Холин | 65mg | 91.6mg | 5% |
| Витамин A | 50µg | 17µg | 4% |
| Витамин K | 5µg | 0.1µg | 4% |
| Калий | 314mg | 430mg | 3% |
| Магний | 76mg | 81mg | 1% |
| Медь | 0.073mg | 0.06mg | 1% |
| Цинк | 0.63mg | 0.57mg | 1% |
| Витамин B9 | 1µg | 3µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 9.1g | 21g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 110kcal | 47kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 49g | 90g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.7 | 4.5 | N/A |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Марганец | 0.015mg | 0.018mg | 0% |
| Селен | 44.1µg | 44.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.815mg | 1.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.857mg | 1.082mg | 0% |
| Лейцин | 1.512mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 1.708mg | 2.157mg | 0% |
| Метионин | 0.551mg | 0.696mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.726mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 0.958mg | 1.21mg | 0% |
| Гистидин | 0.548mg | 0.691mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.898g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.401g | 0.423g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.212g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.6 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.55 г
Другое:
3.96 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1077.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.257 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.456 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3971.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +474.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |