Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սուկոտաշ և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սուկոտաշ vs Դդմիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +422.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +197.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +264.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +293.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +422.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +197.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +264.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +293.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +225.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +67.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +225.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +67.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +315.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +484.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.5%
5% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 5.03 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 19.59 գ
Ջուր: 73.1 գ
Այլ: 1.26 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +315.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +484.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +449.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.8%
22% 23% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.489 գ
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +449.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սուկոտաշ Դդմիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սուկոտաշ Դդմիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.79g 2.25g Սուկոտաշ
Սպիտակուցներ 5.03g 1.21g Սուկոտաշ
Ճարպեր 1.02g 0.18g Սուկոտաշ
Ածխաջրեր 19.59g 3.35g Սուկոտաշ
Կալորիականություն 99kcal 16kcal Սուկոտաշ
Ֆրուկտոզա 0.95g Դդմիկ
Շաքար 2.2g Սուկոտաշ
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 1.1g Սուկոտաշ
Կալցիում 18mg 15mg Սուկոտաշ
Երկաթ 1.83mg 0.35mg Սուկոտաշ
Մագնեզիում 48mg 17mg Սուկոտաշ
Ֆոսֆոր 113mg 38mg Սուկոտաշ
Կալիում 369mg 262mg Սուկոտաշ
Նատրիում 4mg 2mg Դդմիկ
Ցինկ 0.61mg 0.29mg Սուկոտաշ
Պղինձ 0.186mg 0.051mg Սուկոտաշ
Մանգան 0.688mg 0.175mg Սուկոտաշ
Սելեն 0.6µg 0.2µg Սուկոտաշ
Վիտամին A 292IU 200IU Սուկոտաշ
Վիտամին A, RAE 15µg 10µg Սուկոտաշ
Վիտամին E 0.12mg Դդմիկ
Վիտամին C 15.1mg 17mg Դդմիկ
Վիտամին B1 0.208mg 0.048mg Սուկոտաշ
Վիտամին B2 0.082mg 0.142mg Դդմիկ
Վիտամին B3 1.587mg 0.487mg Սուկոտաշ
Վիտամին B5 0.128mg 0.155mg Դդմիկ
Վիտամին B6 0.13mg 0.218mg Դդմիկ
Folate, total 40µg 29µg Սուկոտաշ
Վիտամին K 3µg Դդմիկ
Տրիպտոֆան 0.056mg 0.011mg Սուկոտաշ
Տրեոնին 0.209mg 0.028mg Սուկոտաշ
Իզոլեյցին 0.284mg 0.042mg Սուկոտաշ
Լեյցին 0.443mg 0.069mg Սուկոտաշ
Լիզին 0.295mg 0.065mg Սուկոտաշ
Մեթիոնին 0.068mg 0.017mg Սուկոտաշ
Ֆենիլալանին 0.243mg 0.041mg Սուկոտաշ
Վալին 0.306mg 0.053mg Սուկոտաշ
Հիստիդին 0.16mg 0.025mg Սուկոտաշ
Հագեցած ճարպ 0.19g 0.044g Դդմիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.198g 0.016g Սուկոտաշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.489g 0.089g Սուկոտաշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սուկոտաշ Դդմիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Սուկոտաշ
18%
Դդմիկ
Mineral Summary Score
36%
Սուկոտաշ
12%
Դդմիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Շաքար (difference - 2.2g)
Which food is lower in glycemic index?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in minerals?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.146g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սուկոտաշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: