Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суккоташ и Кабачок

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Кабачок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +422.9%
Содержит больше Магний +182.4%
Содержит больше Фосфор +197.4%
Содержит больше Калий +40.8%
Содержит больше Цинк +110.3%
Содержит больше Медь +264.7%
Содержит больше Марганец +293.1%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +422.9%
Содержит больше Магний +182.4%
Содержит больше Фосфор +197.4%
Содержит больше Калий +40.8%
Содержит больше Цинк +110.3%
Содержит больше Медь +264.7%
Содержит больше Марганец +293.1%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +46%
Содержит больше Витамин B1 +333.3%
Содержит больше Витамин B3 +225.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.9%
Содержит больше Витамин C +12.6%
Содержит больше Витамин B2 +73.2%
Содержит больше Витамин B5 +21.1%
Содержит больше Витамин B6 +67.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Содержит больше Витамин A +46%
Содержит больше Витамин B1 +333.3%
Содержит больше Витамин B3 +225.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.9%
Содержит больше Витамин C +12.6%
Содержит больше Витамин B2 +73.2%
Содержит больше Витамин B5 +21.1%
Содержит больше Витамин B6 +67.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +315.7%
Содержит больше Жиры +466.7%
Содержит больше Углеводы +484.8%
Содержит больше Другое +103.2%
Содержит больше Вода +29.5%
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +315.7%
Содержит больше Жиры +466.7%
Содержит больше Углеводы +484.8%
Содержит больше Другое +103.2%
Содержит больше Вода +29.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1137.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +449.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.8%
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1137.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +449.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суккоташ Кабачок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Кабачок Мнение
15.79g 2.25g Суккоташ
Белки 5.03g 1.21g Суккоташ
Жиры 1.02g 0.18g Суккоташ
Углеводы 19.59g 3.35g Суккоташ
Калорийность 99kcal 16kcal Суккоташ
Фруктоза 0.95g Кабачок
Сахар 2.2g Суккоташ
Клетчатка 3.8g 1.1g Суккоташ
Кальций 18mg 15mg Суккоташ
Железо 1.83mg 0.35mg Суккоташ
Магний 48mg 17mg Суккоташ
Фосфор 113mg 38mg Суккоташ
Калий 369mg 262mg Суккоташ
Натрий 4mg 2mg Кабачок
Цинк 0.61mg 0.29mg Суккоташ
Медь 0.186mg 0.051mg Суккоташ
Марганец 0.688mg 0.175mg Суккоташ
Селен 0.6µg 0.2µg Суккоташ
Витамин A 292IU 200IU Суккоташ
Витамин A, RAE 15µg 10µg Суккоташ
Витамин E 0.12mg Кабачок
Витамин C 15.1mg 17mg Кабачок
Витамин B1 0.208mg 0.048mg Суккоташ
Витамин B2 0.082mg 0.142mg Кабачок
Витамин B3 1.587mg 0.487mg Суккоташ
Витамин B5 0.128mg 0.155mg Кабачок
Витамин B6 0.13mg 0.218mg Кабачок
Витамин B9, общий 40µg 29µg Суккоташ
Витамин K 3µg Кабачок
Триптофан 0.056mg 0.011mg Суккоташ
Треонин 0.209mg 0.028mg Суккоташ
Изолейцин 0.284mg 0.042mg Суккоташ
Лейцин 0.443mg 0.069mg Суккоташ
Лизин 0.295mg 0.065mg Суккоташ
Метионин 0.068mg 0.017mg Суккоташ
Фенилаланин 0.243mg 0.041mg Суккоташ
Валин 0.306mg 0.053mg Суккоташ
Гистидин 0.16mg 0.025mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.19g 0.044g Кабачок
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.016g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.089g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суккоташ Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Суккоташ
18%
Кабачок
Итоговая оценка минералов
36%
Суккоташ
12%
Кабачок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.146g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.