Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սուկոտաշ և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սուկոտաշ vs Կարմիր կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +276.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +51.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +994.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
հավասար Սելեն - 0.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +276.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +51.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +994.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
հավասար Սելեն - 0.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +279.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +282.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +277.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +279.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +282.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +277.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.7%
5% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 5.03 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 19.59 գ
Ջուր: 73.1 գ
Այլ: 1.26 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +511.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.9%
22% 23% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.489 գ
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +511.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սուկոտաշ Կարմիր կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սուկոտաշ Կարմիր կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.79g 5.27g Սուկոտաշ
Սպիտակուցներ 5.03g 1.43g Սուկոտաշ
Ճարպեր 1.02g 0.16g Սուկոտաշ
Ածխաջրեր 19.59g 7.37g Սուկոտաշ
Կալորիականություն 99kcal 31kcal Սուկոտաշ
Ֆրուկտոզա 1.48g Կարմիր կաղամբ
Շաքար 3.83g Սուկոտաշ
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 2.1g Սուկոտաշ
Կալցիում 18mg 45mg Կարմիր կաղամբ
Երկաթ 1.83mg 0.8mg Սուկոտաշ
Մագնեզիում 48mg 16mg Սուկոտաշ
Ֆոսֆոր 113mg 30mg Սուկոտաշ
Կալիում 369mg 243mg Սուկոտաշ
Նատրիում 4mg 27mg Սուկոտաշ
Ցինկ 0.61mg 0.22mg Սուկոտաշ
Պղինձ 0.186mg 0.017mg Սուկոտաշ
Մանգան 0.688mg 0.243mg Սուկոտաշ
Սելեն 0.6µg 0.6µg
Վիտամին A 292IU 1116IU Կարմիր կաղամբ
Վիտամին A, RAE 15µg 56µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին E 0.11mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին C 15.1mg 57mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B1 0.208mg 0.064mg Սուկոտաշ
Վիտամին B2 0.082mg 0.069mg Սուկոտաշ
Վիտամին B3 1.587mg 0.418mg Սուկոտաշ
Վիտամին B5 0.128mg 0.147mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B6 0.13mg 0.209mg Կարմիր կաղամբ
Folate, total 40µg 18µg Սուկոտաշ
Վիտամին K 38.2µg Կարմիր կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.056mg 0.012mg Սուկոտաշ
Տրեոնին 0.209mg 0.039mg Սուկոտաշ
Իզոլեյցին 0.284mg 0.034mg Սուկոտաշ
Լեյցին 0.443mg 0.046mg Սուկոտաշ
Լիզին 0.295mg 0.049mg Սուկոտաշ
Մեթիոնին 0.068mg 0.014mg Սուկոտաշ
Ֆենիլալանին 0.243mg 0.036mg Սուկոտաշ
Վալին 0.306mg 0.048mg Սուկոտաշ
Հիստիդին 0.16mg 0.024mg Սուկոտաշ
Հագեցած ճարպ 0.19g 0.021g Կարմիր կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.198g 0.012g Սուկոտաշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.489g 0.08g Սուկոտաշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սուկոտաշ Կարմիր կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Սուկոտաշ
39%
Կարմիր կաղամբ
Mineral Summary Score
36%
Սուկոտաշ
14%
Կարմիր կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Շաքար (difference - 3.83g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.169g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սուկոտաշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: