Համեմատել Սուկոտաշ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սուկոտաշ

1

Սխտորի փոշի

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-93.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+338.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+223.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+208.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+186.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+390.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+266.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3883.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սուկոտաշ

3

Սխտորի փոշի

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+99.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+480.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1172.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+17.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.13mg	1.654mg	117%
Երկաթ	1.83mg	5.65mg	48%
Ֆոսֆոր	113mg	414mg	43%
Սելեն	0.6µg	23.9µg	42%
Պղինձ	0.186mg	0.533mg	39%
Կալիում	369mg	1193mg	24%
Սպիտակուցներ	5.03g	16.55g	23%
Ցինկ	0.61mg	2.99mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	9g	21%
Վիտամին B1	0.208mg	0.435mg	19%
Ածխաջրեր	19.59g	72.73g	18%
Վիտամին C	15.1mg	1.2mg	15%
Մանգան	0.688mg	0.979mg	13%
Վիտամին B5	0.128mg	0.743mg	12%
Choline, total		67.5mg	12%
Կալորիականություն	99kcal	331kcal	12%
Մագնեզիում	48mg	77mg	7%
Կալցիում	18mg	79mg	6%
Վիտամին B3	1.587mg	0.796mg	5%
Վիտամին B2	0.082mg	0.141mg	5%
Վիտամին E		0.67mg	4%
Վիտամին A	15µg	0µg	2%
Նատրիում	4mg	60mg	2%
Folate, total	40µg	47µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.489g	0.178g	2%
Ճարպեր	1.02g	0.73g	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.79g	63.73g	N/A
Շաքար		2.43g	N/A
Վիտամին K		0.4µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.19g	0.249g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.198g	0.115g	0%
Տրիպտոֆան	0.056mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.209mg	0.374mg	0%
Իզոլեյցին	0.284mg	0.414mg	0%
Լեյցին	0.443mg	0.728mg	0%
Լիզին	0.295mg	0.768mg	0%
Մեթիոնին	0.068mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.243mg	0.525mg	0%
Վալին	0.306mg	0.667mg	0%
Հիստիդին	0.16mg	0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սուկոտաշ

2

Սպիտակուցներ: 5.03 գ

Ճարպեր: 1.02 գ

Ածխաջրեր: 19.59 գ

Ջուր: 73.1 գ

Այլ: 1.26 գ

Սխտորի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1033.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+229%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+271.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+181%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սուկոտաշ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.19 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.489 գ

Սխտորի փոշի

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+174.7%