Համեմատել Սունկ և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +745.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2766.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +317% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +305% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1661.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +281% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.318mg | 0.021mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.402mg | 0.03mg | 29% |
| Վիտամին B5 | 1.497mg | 0.085mg | 28% |
| Վիտամին K | 0µg | 29.3µg | 24% |
| Վիտամին B3 | 3.607mg | 0.3mg | 21% |
| Սելեն | 9.3µg | 1.1µg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 86mg | 14mg | 10% |
| Կալցիում | 3mg | 86mg | 8% |
| Վիտամին C | 2.1mg | 8mg | 7% |
| Մանգան | 0.047mg | 0.196mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.104mg | 0.024mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.02mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.09g | 0.9g | 4% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.22mg | 4% |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.1mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 1.8g | 3% |
| Folate, total | 17µg | 7µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.27mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Choline, total | 17.3mg | 6.1mg | 2% |
| Վիտամին D | 7 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Մագնեզիում | 9mg | 12mg | 1% |
| Կալիում | 318mg | 288mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 21kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 476g | N/A |
| Ճարպեր | 0.34g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.26g | 2.74g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.26g | 4.54g | 0% |
| Շաքար | 1.98g | 1.1g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.053g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.039g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.16g | 0.099g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.107mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.076mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.12mg | 0% | |
| Լիզին | 0.107mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0% | |
| Վալին | 0.232mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +243.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.3% |
հավասար
Ջուր
~93.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.053g
