Համեմատել Սպագետտի և White beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1930.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +187% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +170.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +97.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +490% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1057.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 26.4µg | 1.3µg | 46% |
| Երկաթ | 0.5mg | 3.7mg | 40% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.287mg | 21% |
| Folate, total | 7µg | 81µg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 6.3g | 18% |
| Կալիում | 44mg | 561mg | 15% |
| Մանգան | 0.322mg | 0.636mg | 14% |
| Մագնեզիում | 18mg | 63mg | 11% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Սպիտակուցներ | 5.8g | 9.73g | 8% |
| Կալցիում | 7mg | 90mg | 8% |
| Ցինկ | 0.51mg | 1.38mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 113mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.118mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.94mg | 6% |
| Choline, total | 6.4mg | 35.1mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.093mg | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.5µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 30.86g | 25.09g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.046mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.14mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.112mg | 0.229mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Կալորիականություն | 158kcal | 139kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.93g | 0.35g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.326g | 0.152g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 72g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.06g | 18.79g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | 0.34g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.176g | 0.091g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.131g | 0.031g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.115mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.206mg | 0.409mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.228mg | 0.429mg | 0% |
| Լեյցին | 0.44mg | 0.776mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.668mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0.146mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 0.526mg | 0% |
| Վալին | 0.262mg | 0.509mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.132mg | 0.271mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.8 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
30.86 գ
Ջուր:
62.13 գ
Այլ:
0.28 գ
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +165.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.8% |
հավասար
Ջուր
~63.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.326 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +322.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.3% |
