Համեմատել Սպագետտի և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +828% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3825% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2370% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1376% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +291.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2514.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.785mg | 64% |
| Երկաթ | 0.5mg | 4.64mg | 52% |
| Folate, total | 7µg | 183µg | 44% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.494mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 5.904mg | 34% |
| Մանգան | 0.322mg | 0.682mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 30.86g | 76.31g | 15% |
| Սելեն | 26.4µg | 33.9µg | 14% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Կալորիականություն | 158kcal | 364kcal | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.8g | 10.33g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 108mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.112mg | 0.438mg | 7% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.144mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.7g | 4% |
| Կալիում | 44mg | 107mg | 2% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.7mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Մագնեզիում | 18mg | 22mg | 1% |
| Կալցիում | 7mg | 15mg | 1% |
| Choline, total | 6.4mg | 10.4mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.326g | 0.413g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 27g | N/A |
| Ճարպեր | 0.93g | 0.98g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.06g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | 0.27g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.044mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.176g | 0.155g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.131g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.206mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.228mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 0.44mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.262mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.132mg | 0.23mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +421.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +147.3% |
հավասար
Ճարպեր
~0.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.7% |
