Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպիտակ գինի և Ֆրանսիական գինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպիտակ գինի vs Ֆրանսիական գինի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 8% 8% 7% 1% 4% 2% 16% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 2% 4% 3% 3% 12% 1% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.07
հավասար Ջուր - 85.62
հավասար Այլ - 10.62
3% 87% 10%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.6 գ
Ջուր: 86.86 գ
Այլ: 10.47 գ
4% 86% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 3.69 գ
Ջուր: 85.62 գ
Այլ: 10.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.07
հավասար Ջուր - 85.62
հավասար Այլ - 10.62

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպիտակ գինի Ֆրանսիական գինի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպիտակ գինի Ֆրանսիական գինի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.6g 3.69g Ֆրանսիական գինի
Սպիտակուցներ 0.07g 0.07g
Ածխաջրեր 2.6g 3.69g Ֆրանսիական գինի
Կալորիականություն 82kcal 86kcal Ֆրանսիական գինի
Շաքար 0.96g Ֆրանսիական գինի
Կալցիում 9mg Սպիտակ գինի
Երկաթ 0.27mg Սպիտակ գինի
Մագնեզիում 10mg Սպիտակ գինի
Ֆոսֆոր 18mg Սպիտակ գինի
Կալիում 71mg Սպիտակ գինի
Նատրիում 5mg Ֆրանսիական գինի
Ցինկ 0.12mg Սպիտակ գինի
Պղինձ 0.004mg Սպիտակ գինի
Մանգան 0.117mg Սպիտակ գինի
Սելեն 0.1µg Սպիտակ գինի
Վիտամին B1 0.005mg Սպիտակ գինի
Վիտամին B2 0.015mg Սպիտակ գինի
Վիտամին B3 0.108mg Սպիտակ գինի
Վիտամին B5 0.045mg Սպիտակ գինի
Վիտամին B6 0.05mg Սպիտակ գինի
Folate, total 1µg Սպիտակ գինի
Վիտամին K 0.4µg Սպիտակ գինի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպիտակ գինի Ֆրանսիական գինի
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Սպիտակ գինի
0%
Ֆրանսիական գինի
Mineral Summary Score
6%
Սպիտակ գինի
0%
Ֆրանսիական գինի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆրանսիական գինի
Ֆրանսիական գինի is lower in Շաքար (difference - 0.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆրանսիական գինի
Ֆրանսիական գինի is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆրանսիական գինի
Ֆրանսիական գինի is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆրանսիական գինի
Ֆրանսիական գինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Սպիտակ գինի
Սպիտակ գինի is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Սպիտակ գինի
Սպիտակ գինի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սպիտակ գինի
Սպիտակ գինի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպիտակ գինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174837/nutrients
  2. Ֆրանսիական գինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: