Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Սպիտակ հաց
  5. Compare
  6. Սպիտակ հաց vs. Bread crumbs

Համեմատել Սպիտակ հաց և Bread crumbs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպիտակ հաց vs Bread crumbs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
1
:
9
Bread crumbs
Bread crumbs
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +87%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.5%
Սպիտակ հաց
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 44% 136% 17% 43% 12% 64% 21% 34% 70% 120%
Bread crumbs
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 182% 31% 71% 18% 96% 40% 85% 120% 138%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +87%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
3
:
7
Bread crumbs
Bread crumbs
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3200%
հավասար Վիտամին B5 - 0.552
հավասար Folate, total - 107
Սպիտակ հաց
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 134% 57% 90% 33% 21% 84% 0% 1%
Bread crumbs
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 242% 93% 125% 34% 28% 81% 44% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3200%
հավասար Վիտամին B5 - 0.552
հավասար Folate, total - 107

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
1
:
4
Bread crumbs
Bread crumbs
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +459.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.4%
Սպիտակ հաց
9% 3% 49% 36% 2%
Սպիտակուցներ: 8.85 գ
Ճարպեր: 3.33 գ
Ածխաջրեր: 49.42 գ
Ջուր: 36.42 գ
Այլ: 1.98 գ
Bread crumbs
13% 5% 72% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 13.35 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 71.98 գ
Ջուր: 6.51 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +459.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
1
:
2
Bread crumbs
Bread crumbs
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28.6%
Սպիտակ հաց
24% 21% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.602 գ
Bread crumbs
28% 24% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
0
:
4
Bread crumbs
Bread crumbs
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +15%
հավասար Ֆրուկտոզա - 2.46
Սպիտակ հաց
87% 4% 6% 4%
Օսլա: 37.17 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.57 գ
Ֆրուկտոզա: 2.43 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.67 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Bread crumbs
91% 3% 4% 3%
Օսլա: 59.66 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.82 գ
Ֆրուկտոզա: 2.46 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.92 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +15%
հավասար Ֆրուկտոզա - 2.46

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպիտակ հաց Bread crumbs
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպիտակ հաց Bread crumbs Opinion
Զուտ ածխաջրեր 46.72g 67.48g Bread crumbs
Սպիտակուցներ 8.85g 13.35g Bread crumbs
Ճարպեր 3.33g 5.3g Bread crumbs
Ածխաջրեր 49.42g 71.98g Bread crumbs
Կալորիականություն 266kcal 395kcal Bread crumbs
Օսլա 37.17g 59.66g Bread crumbs
Ֆրուկտոզա 2.43g 2.46g Bread crumbs
Շաքար 5.67g 6.2g Սպիտակ հաց
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 4.5g Bread crumbs
Կալցիում 144mg 183mg Bread crumbs
Երկաթ 3.61mg 4.83mg Bread crumbs
Մագնեզիում 23mg 43mg Bread crumbs
Ֆոսֆոր 98mg 165mg Bread crumbs
Կալիում 126mg 196mg Bread crumbs
Նատրիում 490mg 732mg Սպիտակ հաց
Ցինկ 0.74mg 1.45mg Bread crumbs
Պղինձ 0.101mg 0.255mg Bread crumbs
Մանգան 0.536mg 0.919mg Bread crumbs
Սելեն 22µg 25.2µg Bread crumbs
Վիտամին A 1IU 0IU Սպիտակ հաց
Վիտամին E 0.22mg 0.08mg Սպիտակ հաց
Վիտամին B1 0.533mg 0.967mg Bread crumbs
Վիտամին B2 0.243mg 0.403mg Bread crumbs
Վիտամին B3 4.78mg 6.634mg Bread crumbs
Վիտամին B5 0.536mg 0.552mg Bread crumbs
Վիտամին B6 0.087mg 0.121mg Bread crumbs
Folate, total 111µg 107µg Սպիտակ հաց
Վիտամին B12 0µg 0.35µg Bread crumbs
Վիտամին K 0.2µg 6.6µg Bread crumbs
Տրիպտոֆան 0.162mg Bread crumbs
Տրեոնին 0.427mg Bread crumbs
Իզոլեյցին 0.544mg Bread crumbs
Լեյցին 0.963mg Bread crumbs
Լիզին 0.43mg Bread crumbs
Մեթիոնին 0.232mg Bread crumbs
Ֆենիլալանին 0.655mg Bread crumbs
Վալին 0.6mg Bread crumbs
Հիստիդին 0.296mg Bread crumbs
Տրանս ճարպ 0.027g Bread crumbs
Հագեցած ճարպ 0.698g 1.203g Սպիտակ հաց
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Սպիտակ հաց
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.599g 1.023g Bread crumbs
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602g 2.06g Bread crumbs
20:2 n-6 c,c 0.002g Սպիտակ հաց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.166g Սպիտակ հաց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպիտակ հաց Bread crumbs
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց vs Rye bread
Rye bread
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց vs Raisin bread
Raisin bread
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց vs Protein bread
Protein bread
Bread crumbs
Bread crumbs vs Հաց
Հաց
Bread crumbs
Bread crumbs vs Bread sticks
Bread sticks
Bread crumbs
Bread crumbs vs Bread stuffing
Bread stuffing

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Սպիտակ հաց
55%
Bread crumbs
Mineral Summary Score
56%
Սպիտակ հաց
83%
Bread crumbs

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց is lower in Շաքար (difference - 0.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց is lower in Նատրիում (difference - 242mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.505g)
Which food is lower in glycemic index?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in glycemic index (difference - 73)
Which food is richer in minerals?
Bread crumbs
Bread crumbs is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Bread crumbs
Bread crumbs is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպիտակ հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  2. Bread crumbs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: