Համեմատել Սպիտակ հաց և Bread stuffing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սպիտակ հաց

2

Bread stuffing

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+48.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-65.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+135.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+118.2%

հավասար Երկաթ ~3.81mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սպիտակ հաց

1

Bread stuffing

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5

+34.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+51.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~14.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	22µg	48µg	47%
Նատրիում	490mg	1405mg	40%
Օսլա	37.17g		15%
Պղինձ	0.101mg	0.238mg	15%
Folate, total	111µg	168µg	14%
Վիտամին B2	0.243mg	0.404mg	12%
Ածխաջրեր	49.42g	76.2g	9%
Կալորիականություն	266kcal	386kcal	6%
Վիտամին B3	4.78mg	5.766mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.602g	0.713g	6%
Ֆոսֆոր	98mg	141mg	6%
Վիտամին B6	0.087mg	0.152mg	5%
Կալցիում	144mg	97mg	5%
Վիտամին B1	0.533mg	0.596mg	5%
Սպիտակուցներ	8.85g	11g	4%
Կալիում	126mg	246mg	4%
Մագնեզիում	23mg	40mg	4%
Ֆրուկտոզա	2.43g		3%
Վիտամին B5	0.536mg	0.398mg	3%
Մանգան	0.536mg	0.594mg	3%
Երկաթ	3.61mg	3.81mg	3%
Ցինկ	0.74mg	0.93mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	2.7g	3.2g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.599g	1.493g	2%
Հագեցած ճարպ	0.698g	0.845g	1%
Վիտամին B12	0µg	0.02µg	1%
Վիտամին K	0.2µg	1.1µg	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.38mg	1%
Ճարպեր	3.33g	3.4g	0%
Զուտ ածխաջրեր	46.72g	73g	N/A
Խոլեստերին	0mg	1mg	0%
Շաքար	5.67g	8.27g	N/A
Տրանս ճարպ	0.027g		N/A
Choline, total	14.6mg	14.6mg	0%
Տրիպտոֆան		0.139mg	0%
Տրեոնին		0.329mg	0%
Իզոլեյցին		0.404mg	0%
Լեյցին		0.774mg	0%
Լիզին		0.317mg	0%
Մեթիոնին		0.193mg	0%
Ֆենիլալանին		0.553mg	0%
Վալին		0.464mg	0%
Հիստիդին		0.251mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.166g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սպիտակ հաց

1

Սպիտակուցներ: 8.85 գ

Ճարպեր: 3.33 գ

Ածխաջրեր: 49.42 գ

Ջուր: 36.42 գ

Այլ: 1.98 գ

Bread stuffing

4

Սպիտակուցներ: 11 գ

Ճարպեր: 3.4 գ

Ածխաջրեր: 76.2 գ

Ջուր: 4.2 գ

Այլ: 5.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+767.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+162.6%

հավասար Ճարպեր ~3.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սպիտակ հաց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.698 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.599 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602 գ

Bread stuffing

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.845 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+124.7%