Համեմատել Սպիտակ հաց և Carrot cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +102% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +270% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +152% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +116.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.61mg | 1.8mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.533mg | 0.265mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 98mg | 247mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 4.78mg | 2.205mg | 16% |
| Օսլա | 37.17g | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 3.702g | 14% |
| Սելեն | 22µg | 14.9µg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 11% | |
| Վիտամին A | 0µg | 97µg | 11% |
| Folate, total | 111µg | 67µg | 11% |
| Ճարպեր | 3.33g | 9.8g | 10% |
| Ածխաջրեր | 49.42g | 79.2g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 10% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.599g | 4.036g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 8.85g | 5.1g | 8% |
| Կալորիականություն | 266kcal | 415kcal | 7% |
| Պղինձ | 0.101mg | 0.05mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.243mg | 0.17mg | 6% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.2mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.536mg | 0.294mg | 5% |
| Մագնեզիում | 23mg | 8mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.698g | 1.472g | 4% |
| Կալցիում | 144mg | 172mg | 3% |
| Նատրիում | 490mg | 567mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.43g | 3% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Կալիում | 126mg | 169mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.087mg | 0.079mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 301kcal | 814kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.72g | 79.2g | N/A |
| Շաքար | 5.67g | N/A | |
| Մանգան | 0.536mg | 0.528mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.027g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.061mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.149mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.186mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.336mg | 0% | |
| Լիզին | 0.142mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.083mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.238mg | 0% | |
| Վալին | 0.212mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.109mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.85 գ
Ճարպեր:
3.33 գ
Ածխաջրեր:
49.42 գ
Ջուր:
36.42 գ
Այլ:
1.98 գ
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
9.8 գ
Ածխաջրեր:
79.2 գ
Ջուր:
3.6 գ
Այլ:
2.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +911.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +194.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.702 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +573.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +131.1% |
