Համեմատել Սպիտակ հաց և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +99.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.533mg | 0.377mg | 13% |
| Ճարպեր | 3.33g | 11.58g | 13% |
| Նատրիում | 490mg | 228mg | 11% |
| Խոլեստերին | 0mg | 30mg | 10% |
| Երկաթ | 3.61mg | 2.87mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 4.78mg | 3.463mg | 8% |
| Սելեն | 22µg | 26.2µg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.599g | 3.499g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.698g | 2.183g | 7% |
| Կալցիում | 144mg | 86mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Կալորիականություն | 266kcal | 367kcal | 5% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.46mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 29.1mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2.3g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 2.43g | 4.05g | 2% |
| Պղինձ | 0.101mg | 0.121mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 49.42g | 56.38g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.087mg | 0.057mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.536mg | 0.59mg | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Folate, total | 111µg | 108µg | 1% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 1.6µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.243mg | 0.23mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 8.85g | 9.42g | 1% |
| Կալիում | 126mg | 103mg | 1% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.84mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 98mg | 94mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.72g | 54.08g | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 24mg | 0% |
| Շաքար | 5.67g | 12.5g | N/A |
| Օսլա | 37.17g | 37.8g | 0% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.29mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.027g | 1.103g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 1.53g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 0.066g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.002g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0.009g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 1.21g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.85 գ
Ճարպեր:
3.33 գ
Ածխաջրեր:
49.42 գ
Ջուր:
36.42 գ
Այլ:
1.98 գ
Սպիտակուցներ:
9.42 գ
Ճարպեր:
11.58 գ
Ածխաջրեր:
56.38 գ
Ջուր:
21.54 գ
Այլ:
1.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +247.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.53 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +484.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.53g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
37.17 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.57 գ
Ֆրուկտոզա:
2.43 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.67 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
37.8 գ
Սախարոզ:
3.86 գ
Գլյուկոզա:
3.58 գ
Ֆրուկտոզա:
4.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +128% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +66.7% |
հավասար
Օսլա
~37.8g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
