Համեմատել Սպիտակ հաց և Taco shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +120.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +260.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +146.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +156% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +213.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 22µg | 4.8µg | 31% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.097g | 30% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.698g | 7.105g | 29% |
| Ճարպեր | 3.33g | 21.79g | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.533mg | 0.216mg | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 5.495g | 26% |
| Երկաթ | 3.61mg | 1.64mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 98mg | 233mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 4.78mg | 1.867mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 6.7g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.599g | 6.935g | 16% |
| Մագնեզիում | 23mg | 83mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.243mg | 0.08mg | 13% |
| Կալորիականություն | 266kcal | 476kcal | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.536mg | 11% | |
| Folate, total | 111µg | 69µg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.087mg | 0.203mg | 9% |
| Ցինկ | 0.74mg | 1.61mg | 8% |
| Օսլա | 37.17g | 54.94g | 7% |
| Նատրիում | 490mg | 324mg | 7% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 8.6µg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 0.27g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 8.85g | 6.41g | 5% |
| Ածխաջրեր | 49.42g | 63.49g | 5% |
| Կալցիում | 144mg | 100mg | 4% |
| Կալիում | 126mg | 231mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.69mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 29.9mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.43g | 0.1g | 3% |
| Պղինձ | 0.101mg | 0.113mg | 1% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.56mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 301kcal | 743kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.72g | 56.79g | N/A |
| Շաքար | 5.67g | 1.5g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.027g | 0.172g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.227mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.837mg | 0% | |
| Լիզին | 0.197mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.18mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.29mg | 0% | |
| Վալին | 0.287mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.167mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.014g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.85 գ
Ճարպեր:
3.33 գ
Ածխաջրեր:
49.42 գ
Ջուր:
36.42 գ
Այլ:
1.98 գ
Սպիտակուցներ:
6.41 գ
Ճարպեր:
21.79 գ
Ածխաջրեր:
63.49 գ
Ջուր:
6.4 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +469.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +554.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.495 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1057.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +243% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
37.17 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.57 գ
Ֆրուկտոզա:
2.43 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.67 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
54.94 գ
Սախարոզ:
1 գ
Գլյուկոզա:
0.1 գ
Ֆրուկտոզա:
0.1 գ
Լակտոզա:
0.1 գ
Մալթոզ:
0.1 գ
Գալակտոզա:
0.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1470% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +2330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +1570% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
