Համեմատել Սպիտակ հաց և Բիսկվիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +67.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 3.33g | 16.3g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 4.163g | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.698g | 4.324g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.599g | 6.93g | 16% |
| Օսլա | 37.17g | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.533mg | 0.356mg | 15% |
| Folate, total | 111µg | 61µg | 13% |
| Վիտամին B3 | 4.78mg | 2.949mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 10% | |
| Կալցիում | 144mg | 235mg | 9% |
| Երկաթ | 3.61mg | 2.9mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 98mg | 164mg | 9% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.378mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.5g | 5% |
| Սելեն | 22µg | 19.5µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.243mg | 0.31mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.536mg | 0.285mg | 5% |
| Կալորիականություն | 266kcal | 353kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.85g | 7g | 4% |
| Նատրիում | 490mg | 580mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.087mg | 0.035mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.43g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 49.42g | 44.6g | 2% |
| Պղինձ | 0.101mg | 0.082mg | 2% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.54mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 301kcal | 504kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.72g | 43.1g | N/A |
| Կալիում | 126mg | 121mg | 0% |
| Շաքար | 5.67g | 2.18g | N/A |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.027g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.087mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.211mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.273mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.514mg | 0% | |
| Լիզին | 0.226mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.132mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.347mg | 0% | |
| Վալին | 0.313mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.161mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.85 գ
Ճարպեր:
3.33 գ
Ածխաջրեր:
49.42 գ
Ջուր:
36.42 գ
Այլ:
1.98 գ
Սպիտակուցներ:
7 գ
Ճարպեր:
16.3 գ
Ածխաջրեր:
44.6 գ
Ջուր:
28.9 գ
Այլ:
3.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +389.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~44.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.163 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1056.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +159.9% |
