Համեմատել Սպիտակ հաց և Տարտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +336.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 285µg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.243mg | 0.549mg | 24% |
| Մանգան | 0.536mg | 23% | |
| Վիտամին B6 | 0.087mg | 0.38mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.533mg | 0.285mg | 21% |
| Սելեն | 22µg | 12.9µg | 17% |
| Օսլա | 37.17g | 15% | |
| Վիտամին B5 | 0.536mg | 11% | |
| Սպիտակուցներ | 8.85g | 3.99g | 10% |
| Կալցիում | 144mg | 44mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 10% | |
| Ածխաջրեր | 49.42g | 76.8g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.599g | 3.338g | 7% |
| Նատրիում | 490mg | 361mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.78mg | 3.8mg | 6% |
| Կալորիականություն | 266kcal | 372kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 23mg | 44mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.5g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 0.878g | 5% |
| Ճարպեր | 3.33g | 5.99g | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.28mg | 4% |
| Պղինձ | 0.101mg | 0.073mg | 3% |
| Folate, total | 111µg | 100µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.698g | 1.393g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.43g | 3% | |
| Կալիում | 126mg | 66mg | 2% |
| Երկաթ | 3.61mg | 3.42mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.53mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 98mg | 93mg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 8.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 301kcal | 932kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.72g | 75.3g | N/A |
| Շաքար | 5.67g | 4.87g | N/A |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.027g | N/A | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.85 գ
Ճարպեր:
3.33 գ
Ածխաջրեր:
49.42 գ
Ջուր:
36.42 գ
Այլ:
1.98 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
5.99 գ
Ածխաջրեր:
76.8 գ
Ջուր:
12.04 գ
Այլ:
1.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +121.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +202.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +55.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.878 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +457.3% |
