Համեմատել Սպիտակաձավար և Chickpea flour (besan) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +139.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +514.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +386.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +556.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +175.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +107.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +54.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +186.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +117% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +9000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5362.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 8µg | 437µg | 107% |
| Պղինձ | 0.284mg | 0.912mg | 70% |
| Երկաթ | 0.74mg | 4.86mg | 52% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 10.8g | 36% |
| Մագնեզիում | 27mg | 166mg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 7.51g | 22.39g | 30% |
| Օսլա | 68.29g | 28% | |
| Մանգան | 1.035mg | 1.6mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 318mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.224mg | 0.486mg | 22% |
| Սելեն | 19.9µg | 8.3µg | 21% |
| Վիտամին B3 | 5.048mg | 1.762mg | 21% |
| Կալիում | 174mg | 846mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.322g | 2.983g | 18% |
| Ցինկ | 1.02mg | 2.81mg | 16% |
| Ճարպեր | 1.03g | 6.69g | 9% |
| Ածխաջրեր | 80.89g | 57.82g | 8% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 9.1µg | 8% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.83mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.106mg | 4% |
| Կալցիում | 71mg | 45mg | 3% |
| Նատրիում | 2mg | 64mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.452mg | 0.492mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.258g | 1.504g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.294g | 0.693g | 2% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 387kcal | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.672mg | 0.606mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 498kcal | 173kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.09g | 47.02g | N/A |
| Շաքար | 0.33g | 10.85g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.271mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.339mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.656mg | 0% | |
| Լիզին | 0.215mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 0% | |
| Վալին | 0.47mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.185mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.51 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
9.86 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +198.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +549.5% |
հավասար
Ջուր
~10.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +482.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +826.4% |
