Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպրեդ և Աղցան «Ֆունչոզա» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Աղցան «Ֆունչոզա» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +174.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +284.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +765%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +49.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Folate, total ~2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Աղցան «Ֆունչոզա» DV% diff.
Վիտամին B12 1.12µg 0µg 47%
Նատրիում 1013mg 10mg 44%
Ճարպեր 17.34g 0.06g 27%
Հագեցած ճարպ 5.977g 0.017g 27%
Ածխաջրեր 11.94g 86.09g 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584g 0.008g 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565g 0.018g 17%
Երկաթ 0.79mg 2.17mg 17%
Սպիտակուցներ 7.66g 0.16g 15%
Խոլեստերին 38mg 0mg 13%
Վիտամին E 1.74mg 0.13mg 11%
Վիտամին B3 1.73mg 0.2mg 10%
Վիտամին B2 0.134mg 0mg 10%
Վիտամին B5 0.43mg 0.1mg 7%
Կալորիականություն 235kcal 351kcal 6%
Ցինկ 1.02mg 0.41mg 6%
Choline, total 62.3mg 93.2mg 6%
Պղինձ 0.13mg 0.081mg 5%
Վիտամին B6 0.12mg 0.05mg 5%
Ֆոսֆոր 59mg 32mg 4%
Վիտամին A 26µg 0µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Մանգան 0.026mg 0.1mg 3%
Սելեն 9.7µg 7.9µg 3%
Կալիում 110mg 10mg 3%
Վիտամին D 22IU 0IU 3%
Վիտամին B1 0.172mg 0.15mg 2%
Վիտամին K 1.6µg 0µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0.5g 1%
Կալցիում 12mg 25mg 1%
Մագնեզիում 8mg 3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.74g 85.59g N/A
Folate, total 2µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.334mg 0.005mg 0%
Իզոլեյցին 0.334mg 0.007mg 0%
Լեյցին 0.6mg 0.013mg 0%
Լիզին 0.663mg 0.011mg 0%
Մեթիոնին 0.196mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.301mg 0.01mg 0%
Վալին 0.356mg 0.008mg 0%
Հիստիդին 0.279mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4687.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28800%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +349.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +929.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +621%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +94700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14150%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: