Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Սպրեդ
  5. Compare
  6. Սպրեդ vs. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

Համեմատել Սպրեդ և Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սպրեդ
Սպրեդ
4
:
6
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +306.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +6116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +652.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.5%
հավասար Երկաթ - 0.72
Սպրեդ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 224% 27% 20% 191% 8% 79% 82% 11% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +306.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +6116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +652.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.5%
հավասար Երկաթ - 0.72

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սպրեդ
Սպրեդ
6
:
4
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +569.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1046.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1760.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +783.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +191%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +56.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.6
Սպրեդ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 6% 18% 0% 4% 90% 2% 13% 19% 14% 104% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +569.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1046.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1760.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +783.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +191%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +56.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպրեդ
Սպրեդ
2
:
3
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1655.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +219.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.7%
Սպրեդ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
24% 30% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.48 գ
Ճարպեր: 30.28 գ
Ածխաջրեր: 0.68 գ
Ջուր: 41.01 գ
Այլ: 3.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1655.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +219.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սպրեդ
Սպրեդ
2
:
1
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +185.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15.4%
Սպրեդ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.565 գ
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
66% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.899 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +185.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպրեդ Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.74g 0.68g Սպրեդ
Սպիտակուցներ 7.66g 24.48g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ճարպեր 17.34g 30.28g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ածխաջրեր 11.94g 0.68g Սպրեդ
Կալորիականություն 235kcal 373kcal Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Շաքար 0g 0.5g Սպրեդ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0g Սպրեդ
Կալցիում 12mg 746mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Երկաթ 0.79mg 0.72mg Սպրեդ
Մագնեզիում 8mg 27mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ֆոսֆոր 59mg 444mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Կալիում 110mg 81mg Սպրեդ
Նատրիում 1013mg 600mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ցինկ 1.02mg 3mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Պղինձ 0.13mg 0.032mg Սպրեդ
Մանգան 0.026mg 0.011mg Սպրեդ
Սելեն 9.7µg 14.5µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին A 87IU 769IU Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին A, RAE 26µg 198µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին E 1.74mg 0.26mg Սպրեդ
Վիտամին D 22IU 22IU
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.6µg
Վիտամին B1 0.172mg 0.015mg Սպրեդ
Վիտամին B2 0.134mg 0.39mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B3 1.73mg 0.093mg Սպրեդ
Վիտամին B5 0.43mg 0.21mg Սպրեդ
Վիտամին B6 0.12mg 0.079mg Սպրեդ
Folate, total 2µg 18µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B12 1.12µg 0.83µg Սպրեդ
Վիտամին K 1.6µg 2.5µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.315mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Տրեոնին 0.334mg 0.871mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Իզոլեյցին 0.334mg 1.519mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Լեյցին 0.6mg 2.344mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Լիզին 0.663mg 2.037mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մեթիոնին 0.196mg 0.641mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ֆենիլալանին 0.301mg 1.289mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վալին 0.356mg 1.635mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Հիստիդին 0.279mg 0.859mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Խոլեստերին 38mg 89mg Սպրեդ
Հագեցած ճարպ 5.977g 19.066g Սպրեդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584g 8.751g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565g 0.899g Սպրեդ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպրեդ Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Սպրեդ
27%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Mineral Summary Score
33%
Սպրեդ
72%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Շաքար (difference - 0.5g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.089g)
Which food is lower in glycemic index?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Սպրեդ
Սպրեդ is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Նատրիում?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 413mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: