Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Սպրեդ
  5. Compare
  6. Սպրեդ vs. Նեխուր բուրավետ

Համեմատել Սպրեդ և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Նեխուր բուրավետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +295%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +684.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2325%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +136.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +296.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +719%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +440.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +921.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1731.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1700%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Նեխուր բուրավետ DV% diff.
Վիտամին B12 1.12µg 0µg 47%
Նատրիում 1013mg 80mg 41%
Հագեցած ճարպ 5.977g 0.042g 27%
Ճարպեր 17.34g 0.17g 26%
Վիտամին K 1.6µg 29.3µg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584g 0.032g 19%
Սելեն 9.7µg 0.4µg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565g 0.079g 17%
Սպիտակուցներ 7.66g 0.69g 14%
Խոլեստերին 38mg 0mg 13%
Վիտամին B1 0.172mg 0.021mg 13%
Պղինձ 0.13mg 0.035mg 11%
Կալորիականություն 235kcal 16kcal 11%
Choline, total 62.3mg 6.1mg 10%
Վիտամին E 1.74mg 0.27mg 10%
Folate, total 2µg 36µg 9%
Վիտամին B3 1.73mg 0.32mg 9%
Ցինկ 1.02mg 0.13mg 8%
Երկաթ 0.79mg 0.2mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 1.6g 6%
Վիտամին B2 0.134mg 0.057mg 6%
Ֆոսֆոր 59mg 24mg 5%
Վիտամին B6 0.12mg 0.074mg 4%
Կալիում 110mg 260mg 4%
Վիտամին B5 0.43mg 0.246mg 4%
Վիտամին C 0mg 3.1mg 3%
Ածխաջրեր 11.94g 2.97g 3%
Վիտամին D 22IU 0IU 3%
Կալցիում 12mg 40mg 3%
Մանգան 0.026mg 0.103mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Մագնեզիում 8mg 11mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.74g 1.37g N/A
Շաքար 0g 1.34g N/A
Վիտամին A 26µg 22µg 0%
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.334mg 0.02mg 0%
Իզոլեյցին 0.334mg 0.021mg 0%
Լեյցին 0.6mg 0.032mg 0%
Լիզին 0.663mg 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.196mg 0.005mg 0%
Ֆենիլալանին 0.301mg 0.02mg 0%
Վալին 0.356mg 0.027mg 0%
Հիստիդին 0.279mg 0.012mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1010.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +302%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +275.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +58.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3146.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: