Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Сельдерей пахучий

Спред или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами спред и сельдерей пахучий?

  • Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем спред. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как спред содержит 235 калорий.
  • Спред богаче витамином B12, селеном, витамином B1, медью, холином и витамином E, но сельдерей пахучий богаче витамином K.
  • Спред обеспечивает на 47% больше дневной нормы витамина B12
  • Спред имеет более низкий гликемический индекс, чем сельдерей пахучий.

Мы использовали Sandwich spread, pork, beef и Celery, raw в этом сравнении.

Инфографика

Спред vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +295%
Содержит больше МедьМедь +271.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +684.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.8%
Содержит больше СеленСелен +2325%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +136.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.1%
Содержит больше МарганецМарганец +296.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +544.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +719%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +440.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +921.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1731.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Сельдерей пахучий DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Натрий 1013mg 80mg 41%
Насыщенные жиры 5.977g 0.042g 27%
Жиры 17.34g 0.17g 26%
Витамин K 1.6µg 29.3µg 23%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.032g 19%
Селен 9.7µg 0.4µg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.079g 17%
Белки 7.66g 0.69g 14%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Витамин B1 0.172mg 0.021mg 13%
Медь 0.13mg 0.035mg 11%
Калорийность 235kcal 16kcal 11%
Холин 62.3mg 6.1mg 10%
Витамин E 1.74mg 0.27mg 10%
Витамин B9 2µg 36µg 9%
Витамин B3 1.73mg 0.32mg 9%
Цинк 1.02mg 0.13mg 8%
Железо 0.79mg 0.2mg 7%
Клетчатка 0.2g 1.6g 6%
Витамин B2 0.134mg 0.057mg 6%
Фосфор 59mg 24mg 5%
Витамин B6 0.12mg 0.074mg 4%
Калий 110mg 260mg 4%
Витамин B5 0.43mg 0.246mg 4%
Витамин C 0mg 3.1mg 3%
Углеводы 11.94g 2.97g 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Кальций 12mg 40mg 3%
Марганец 0.026mg 0.103mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Магний 8mg 11mg 1%
Чистые углеводы 11.74g 1.37g N/A
Сахар 0g 1.34g N/A
Витамин A 26µg 22µg 0%
Триптофан 0.082mg 0.009mg 0%
Треонин 0.334mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.032mg 0%
Лизин 0.663mg 0.027mg 0%
Метионин 0.196mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.02mg 0%
Валин 0.356mg 0.027mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.012mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +1010.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +10100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +302%
Содержит больше ДругоеДругое +275.7%
Содержит больше ВодаВода +58.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3146.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.