Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպրեդ և Green Goddess Dressing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Green Goddess Dressing infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 1.1% 0% 0% 0% 0% 98% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 10% 5.1% 13% 3.3% 6.8% 13% 113% 0% 8.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 34% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 31% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 3.3% 92% 0% 5% 12% 2.6% 0% 2.3% 33% 242% 3% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +686.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Green Goddess Dressing DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.98g 23.165g 128%
Վիտամին K 12.3µg 96.7µg 70%
Ճարպեր 17.1g 43.33g 40%
Վիտամին E 1.7mg 4.6mg 19%
Հագեցած ճարպ 2.22g 5.978g 17%
Կալորիականություն 158kcal 427kcal 13%
Խոլեստերին 0mg 40mg 13%
Վիտամին B12 0.26µg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.6g 9.423g 5%
Նատրիում 755mg 867mg 5%
Երկաթ 0.35mg 4%
Ֆոսֆոր 0mg 31mg 4%
Սպիտակուցներ 0g 1.9g 4%
Վիտամին B2 0.05mg 4%
Սելեն 1.6µg 3%
Կալցիում 34mg 3%
Մագնեզիում 7mg 2%
Վիտամին B1 0.02mg 2%
Ցինկ 0.25mg 2%
Ածխաջրեր 0g 7.36g 2%
Վիտամին A 10µg 1%
Վիտամին B3 0.14mg 1%
Պղինձ 0.01mg 1%
Կալիում 12mg 58mg 1%
Folate, total 4µg 1%
Choline, total 3.6mg 1%
Վիտամին B6 0.01mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 7.26g N/A
Շաքար 0g 6.67g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g 0%
Տրանս ճարպ 2.45g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.83 գ
Այլ: 2.07 գ
2% 43% 7% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 43.33 գ
Ածխաջրեր: 7.36 գ
Ջուր: 45.03 գ
Այլ: 2.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +153.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 55% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.98 գ
16% 24% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.423 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 23.165 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +24%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +482%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173608/nutrients
  2. Green Goddess Dressing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169057/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: