Համեմատել Սպրեդ և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +36.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +350.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +5075% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +374.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +208.3% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.22g | 50.489g | 219% |
| Ճարպեր | 17.1g | 81.11g | 98% |
| Վիտամին A | 684µg | 76% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 215mg | 72% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.6g | 23.43g | 40% |
| Նատրիում | 755mg | 11mg | 32% |
| Կալորիականություն | 158kcal | 717kcal | 28% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.98g | 3.01g | 6% |
| Վիտամին E | 1.7mg | 2.32mg | 4% |
| Վիտամին K | 12.3µg | 7µg | 4% |
| Choline, total | 18.8mg | 3% | |
| Ֆոսֆոր | 0mg | 24mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.11mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0g | 0.85g | 2% |
| Կալցիում | 24mg | 2% | |
| Պղինձ | 0.016mg | 2% | |
| Սելեն | 1µg | 2% | |
| Ցինկ | 0.09mg | 1% | |
| Folate, total | 3µg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.06g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.06g | N/A |
| Մագնեզիում | 2mg | 0% | |
| Կալիում | 12mg | 24mg | 0% |
| Երկաթ | 0.02mg | 0% | |
| Շաքար | 0g | 0.06g | N/A |
| Մանգան | 0.004mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.005mg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.042mg | 0% | |
| Վիտամին B6 | 0.003mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 2.45g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.038mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.083mg | 0% | |
| Լիզին | 0.067mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 0% | |
| Վալին | 0.057mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.315g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 2.166g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet | Equal | |
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
26%
Mineral Summary Score
10%
4%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպրեդ is lower in Խոլեստերին (difference - 215mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սպրեդ is lower in Շաքար (difference - 0.06g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպրեդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 48.269g)
Which food is cheaper?
Սպրեդ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 744mg)
Which food is richer in minerals?
Կարագ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարագ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)