Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սև լոբի և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև լոբի vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1923.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1002.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +306.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +353.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 327% 115% 189% 133% 2% 60% 334% 131% 18%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1923.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1002.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +306.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +353.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +328.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +439.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6323.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 5% 0% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 334% 0% 14%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +328.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +439.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6323.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10996.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +313.2%
21% 63% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.25 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 63.25 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 3.6 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10996.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +313.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11871.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +88.4%
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.387 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11871.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +88.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սև լոբի Port Salut
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև լոբի Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 47.75g 0.57g Սև լոբի
Սպիտակուցներ 21.25g 23.78g Port Salut
Ճարպեր 0.9g 28.2g Port Salut
Ածխաջրեր 63.25g 0.57g Սև լոբի
Կալորիականություն 339kcal 352kcal Port Salut
Շաքար 2.12g 0.57g Port Salut
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 0g Սև լոբի
Կալցիում 160mg 650mg Port Salut
Երկաթ 8.7mg 0.43mg Սև լոբի
Մագնեզիում 160mg 24mg Սև լոբի
Ֆոսֆոր 440mg 360mg Սև լոբի
Կալիում 1500mg 136mg Սև լոբի
Նատրիում 9mg 534mg Սև լոբի
Ցինկ 2.2mg 2.6mg Port Salut
Պղինձ 1mg 0.022mg Սև լոբի
Մանգան 1mg 0.011mg Սև լոբի
Սելեն 3.2µg 14.5µg Port Salut
Վիտամին A 17IU 1092IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 0µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 0.21mg 0.24mg Port Salut
Վիտամին D 0IU 21IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Port Salut
Վիտամին B1 0.9mg 0.014mg Սև լոբի
Վիտամին B2 0.193mg 0.24mg Port Salut
Վիտամին B3 1.955mg 0.06mg Սև լոբի
Վիտամին B5 0.899mg 0.21mg Սև լոբի
Վիտամին B6 0.286mg 0.053mg Սև լոբի
Folate, total 444µg 18µg Սև լոբի
Վիտամին B12 0µg 1.5µg Port Salut
Վիտամին K 5.6µg 2.4µg Սև լոբի
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 0.894mg 0.876mg Սև լոբի
Իզոլեյցին 0.938mg 1.446mg Port Salut
Լեյցին 1.697mg 2.482mg Port Salut
Լիզին 1.459mg 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.32mg 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.149mg 1.323mg Port Salut
Վալին 1.112mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.592mg 0.686mg Port Salut
Խոլեստերին 0mg 123mg Սև լոբի
Հագեցած ճարպ 0.232g 16.691g Սև լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387g 0.729g Port Salut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սև լոբի Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Սև լոբի
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
135%
Սև լոբի
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Նատրիում (difference - 525mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.459g)
Which food is lower in glycemic index?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Սև լոբի
Սև լոբի is cheaper (difference - $1.9)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 1.55g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: