Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սև լոբի և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև լոբի vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1002.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1923.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4445.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8990.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +306.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +353.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +328.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +439.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև լոբի Port Salut DV% diff.
Պղինձ 1mg 0.022mg 109%
Folate, total 444µg 18µg 107%
Երկաթ 8.7mg 0.43mg 103%
Հագեցած ճարպ 0.232g 16.691g 75%
Վիտամին B1 0.9mg 0.014mg 74%
Վիտամին B12 0µg 1.5µg 63%
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 0g 62%
Կալցիում 160mg 650mg 49%
Մանգան 1mg 0.011mg 43%
Ճարպեր 0.9g 28.2g 42%
Խոլեստերին 0mg 123mg 41%
Կալիում 1500mg 136mg 40%
Վիտամին A 0µg 315µg 35%
Մագնեզիում 160mg 24mg 32%
Նատրիում 9mg 534mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078g 9.338g 23%
Սելեն 3.2µg 14.5µg 21%
Ածխաջրեր 63.25g 0.57g 21%
Վիտամին B6 0.286mg 0.053mg 18%
Վիտամին B5 0.899mg 0.21mg 14%
Վիտամին B3 1.955mg 0.06mg 12%
Ֆոսֆոր 440mg 360mg 11%
Սպիտակուցներ 21.25g 23.78g 5%
Ցինկ 2.2mg 2.6mg 4%
Վիտամին B2 0.193mg 0.24mg 4%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին D 0IU 21IU 3%
Վիտամին K 5.6µg 2.4µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387g 0.729g 2%
Կալորիականություն 339kcal 352kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.75g 0.57g N/A
Շաքար 2.12g 0.57g N/A
Վիտամին E 0.21mg 0.24mg 0%
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.343mg 0%
Տրեոնին 0.894mg 0.876mg 0%
Իզոլեյցին 0.938mg 1.446mg 0%
Լեյցին 1.697mg 2.482mg 0%
Լիզին 1.459mg 1.987mg 0%
Մեթիոնին 0.32mg 0.734mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 1.323mg 0%
Վալին 1.112mg 1.707mg 0%
Հիստիդին 0.592mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.25 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 63.25 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 3.6 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10996.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +313.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11871.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +88.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: