Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սև լոբի և Խնձորի քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև լոբի vs Խնձորի քացախ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.1% 6.4% 7.5% 2.7% 1.1% 3.4% 0.65% 32% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1954.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4250%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +5400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +301.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.25 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 63.25 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 3.6 գ
94% 5%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.93 գ
Ջուր: 93.81 գ
Այլ: 5.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +6701.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +752.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +46.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սև լոբի Խնձորի քացախ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև լոբի Խնձորի քացախ DV% diff.
Folate, total 444µg 0µg 111%
Պղինձ 1mg 0.008mg 110%
Երկաթ 8.7mg 0.2mg 106%
Վիտամին B1 0.9mg 0mg 75%
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 0g 62%
Ֆոսֆոր 440mg 8mg 62%
Սպիտակուցներ 21.25g 0g 43%
Կալիում 1500mg 73mg 42%
Մագնեզիում 160mg 5mg 37%
Մանգան 1mg 0.249mg 33%
Վիտամին B6 0.286mg 0mg 22%
Ածխաջրեր 63.25g 0.93g 21%
Ցինկ 2.2mg 0.04mg 20%
Վիտամին B5 0.899mg 0mg 18%
Կալորիականություն 339kcal 21kcal 16%
Վիտամին B2 0.193mg 0mg 15%
Կալցիում 160mg 7mg 15%
Վիտամին B3 1.955mg 0mg 12%
Սելեն 3.2µg 0.1µg 6%
Վիտամին K 5.6µg 0µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387g 0g 3%
Հագեցած ճարպ 0.232g 0g 1%
Ճարպեր 0.9g 0g 1%
Վիտամին E 0.21mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.75g 0.93g N/A
Շաքար 2.12g 0.4g N/A
Նատրիում 9mg 5mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.252mg 0mg 0%
Տրեոնին 0.894mg 0mg 0%
Իզոլեյցին 0.938mg 0mg 0%
Լեյցին 1.697mg 0mg 0%
Լիզին 1.459mg 0mg 0%
Մեթիոնին 0.32mg 0mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 0mg 0%
Վալին 1.112mg 0mg 0%
Հիստիդին 0.592mg 0mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.3g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սև լոբի Խնձորի քացախ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Սև լոբի
0%
Խնձորի քացախ
Mineral Summary Score
135%
Սև լոբի
6%
Խնձորի քացախ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Սև լոբի
Սև լոբի is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
Սև լոբի
Սև լոբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սև լոբի
Սև լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Շաքար (difference - 1.72g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.232g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Խնձորի քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173469/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: