Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Սև լոբի
  5. Compare
  6. Սև լոբի vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Սև լոբի և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև լոբի vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 17% 38% 107% 90% 21% 65% 0.39% 43% 6.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +273.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +221.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +447.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +583.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 17% 0% 56% 13% 9.9% 16% 18% 0% 8.3% 65% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +185.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +233.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +462.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +386.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +267.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +430.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև լոբի Pigeon pea raw DV% diff.
Folate, total 86µg 456µg 93%
Պղինձ 0.269mg 1.057mg 88%
Մանգան 0.327mg 1.791mg 64%
Վիտամին B1 0.225mg 0.643mg 35%
Մագնեզիում 49mg 183mg 32%
Ֆոսֆոր 152mg 367mg 31%
Երկաթ 2.85mg 5.23mg 30%
Կալիում 433mg 1392mg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 8.3g 15g 27%
Սպիտակուցներ 8.18g 21.7g 27%
Վիտամին B5 0.26mg 1.266mg 20%
Ցինկ 0.76mg 2.76mg 18%
Վիտամին B6 0.077mg 0.283mg 16%
Վիտամին B3 0.527mg 2.965mg 15%
Ածխաջրեր 24.35g 62.78g 13%
Սելեն 1.2µg 8.2µg 13%
Կալորիականություն 130kcal 343kcal 11%
Վիտամին B2 0.056mg 0.187mg 10%
Կալցիում 55mg 130mg 8%
Վիտամին E 0.87mg 6%
Choline, total 32.6mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149g 0.814g 4%
Վիտամին K 3.3µg 3%
Ճարպեր 0.35g 1.49g 2%
Նատրիում 3mg 17mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.33g 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.05g 47.78g N/A
Շաքար 0.32g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0.012g 0%
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.344mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.361mg 0.785mg 0%
Լեյցին 0.653mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.562mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.123mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.442mg 1.858mg 0%
Վալին 0.428mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.228mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 24% 66%
Սպիտակուցներ: 8.18 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 24.35 գ
Ջուր: 65.74 գ
Այլ: 1.38 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +520.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +325.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +149.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +446.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: