Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սև լոբով ապուր և Wonton soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև լոբով ապուր vs Wonton soup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 11% 22% 56% 100% 30% 32% 127% 65% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 1.5% 2.8% 7.9% 8% 3.3% 7.7% 53% 4.4% 6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +681.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1370.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 7.3% 7.2% 0% 11% 9% 7.7% 9.6% 16% 0% 4.5% 50% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.33% 1.2% 0% 6% 3.7% 11% 8.4% 18% 11% 2.3% 9.8% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +22.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.076mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև լոբով ապուր Wonton soup DV% diff.
Պղինձ 0.3mg 0.024mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 6.8g 0.2g 26%
Նատրիում 970mg 406mg 25%
Մանգան 0.5mg 0.034mg 20%
Երկաթ 1.5mg 0.21mg 16%
Folate, total 66µg 13µg 13%
Ցինկ 1.1mg 0.12mg 9%
Ֆոսֆոր 75mg 18mg 8%
Մագնեզիում 33mg 3mg 7%
Կալիում 250mg 32mg 6%
Սպիտակուցներ 4.83g 2.08g 6%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Կալցիում 35mg 5mg 3%
Ածխաջրեր 15.42g 5.25g 3%
Կալորիականություն 91kcal 32kcal 3%
Վիտամին B1 0.042mg 0.024mg 2%
Սելեն 1.1µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41g 0.071g 2%
Վիտամին B2 0.039mg 0.016mg 2%
Վիտամին E 0.36mg 0.06mg 2%
Օսլա 4.75g 2%
Ճարպեր 1.32g 0.26g 2%
Վիտամին A 22µg 1µg 2%
Վիտամին K 1.8µg 0.9µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.48g 0.077g 1%
Choline, total 15.5mg 19mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0.7mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.34g 0.062g 1%
Վիտամին B3 0.41mg 0.58mg 1%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 5.05g N/A
Շաքար 2.49g 0.34g N/A
Վիտամին B5 0.16mg 0.14mg 0%
Վիտամին B6 0.07mg 0.076mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.001g N/A
Տրիպտոֆան 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.081mg 0%
Իզոլեյցին 0.06mg 0%
Լեյցին 0.12mg 0%
Լիզին 0.062mg 0%
Մեթիոնին 0.03mg 0%
Ֆենիլալանին 0.07mg 0%
Վալին 0.071mg 0%
Հիստիդին 0.039mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 75% 3%
Սպիտակուցներ: 4.83 գ
Ճարպեր: 1.32 գ
Ածխաջրեր: 15.42 գ
Ջուր: 75.33 գ
Այլ: 3.1 գ
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.08 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 5.25 գ
Ջուր: 91.18 գ
Այլ: 1.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +193.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +152%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 39% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41 գ
30% 37% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.071 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +523.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +477.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև լոբով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171141/nutrients
  2. Wonton soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: