Համեմատել Սև պղպեղ և Կոլար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +523.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1966% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2791.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +532% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1838.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +276.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +424% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +829.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +117.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +167% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +658.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 12.753mg | 0.658mg | 526% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 437.1µg | 228% |
| Պղինձ | 1.33mg | 0.046mg | 143% |
| Երկաթ | 9.71mg | 0.47mg | 116% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.3g | 4g | 85% |
| Վիտամին C | 0mg | 35.3mg | 39% |
| Մագնեզիում | 171mg | 27mg | 34% |
| Կալիում | 1329mg | 213mg | 33% |
| Folate, total | 17µg | 129µg | 28% |
| Վիտամին A | 27µg | 251µg | 25% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 0.267mg | 23% |
| Կալցիում | 443mg | 232mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 63.95g | 5.42g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 25mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 10.39g | 3.02g | 15% |
| Կալորիականություն | 251kcal | 32kcal | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.291mg | 0.165mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.21mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.04mg | 2.26mg | 8% |
| Սելեն | 4.9µg | 1.3µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.392g | 0.055g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.108mg | 0.054mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.998g | 0.201g | 5% |
| Ճարպեր | 3.26g | 0.61g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.13mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.143mg | 0.742mg | 3% |
| Choline, total | 11.3mg | 23.2mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.739g | 0.03g | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 9.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 313g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.65g | 1.42g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 0.46g | N/A |
| Նատրիում | 20mg | 17mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0.1mg | 0% |
| Լեյցին | 1.014mg | 0.151mg | 0% |
| Լիզին | 0.244mg | 0.117mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0.087mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 0.12mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +244% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +434.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1079.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +619.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2363.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +396.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96% |
