Համեմատել Սև պղպեղ և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +184% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +418.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +120.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +206.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +551.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +298.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +602% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +316% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2698% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +632.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +295% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +171.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +470.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 12.753mg | 2.46mg | 448% |
| Պղինձ | 1.33mg | 4.082mg | 306% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.998g | 21.773g | 139% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 0µg | 136% |
| Ճարպեր | 3.26g | 49.67g | 71% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 629mg | 67% |
| Երկաթ | 9.71mg | 14.55mg | 61% |
| Ցինկ | 1.19mg | 7.75mg | 60% |
| Վիտամին B1 | 0.108mg | 0.791mg | 57% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.3g | 11.8g | 54% |
| Սելեն | 4.9µg | 34.4µg | 54% |
| Կալցիում | 443mg | 975mg | 53% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.739g | 18.759g | 45% |
| Մագնեզիում | 171mg | 351mg | 43% |
| Վիտամին B6 | 0.291mg | 0.79mg | 38% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 0.05mg | 27% |
| Կալիում | 1329mg | 468mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 1.392g | 6.957g | 25% |
| Վիտամին B3 | 1.143mg | 4.515mg | 21% |
| Folate, total | 17µg | 97µg | 20% |
| Կալորիականություն | 251kcal | 573kcal | 16% |
| Սպիտակուցներ | 10.39g | 17.73g | 15% |
| Ածխաջրեր | 63.95g | 23.45g | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Վիտամին E | 1.04mg | 0.25mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.247mg | 5% |
| Վիտամին A | 27µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 11.3mg | 25.6mg | 3% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.65g | 11.65g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 0.3g | N/A |
| Նատրիում | 20mg | 11mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.388mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0.736mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0.763mg | 0% |
| Լեյցին | 1.014mg | 1.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.244mg | 0.569mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.586mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0.94mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 0.99mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.522mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +165.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1423.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2438.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2081.7% |
