Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Վայրի բրինձ հում
  5. Compare
  6. Վայրի բրինձ հում vs. Շերբեթ

Համեմատել Վայրի բրինձ հում և Շերբեթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ հում vs Շերբեթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +344.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1771.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +982.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11981.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +157.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +8100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +325.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10587.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +379.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2275%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ հում Շերբեթ DV% diff.
Մանգան 1.329mg 0.011mg 57%
Ֆոսֆոր 433mg 40mg 56%
Պղինձ 0.524mg 0.028mg 55%
Ցինկ 5.96mg 0.48mg 50%
Վիտամին B3 6.733mg 0.063mg 42%
Մագնեզիում 177mg 8mg 40%
Վիտամին B6 0.391mg 0.023mg 28%
Սպիտակուցներ 14.73g 1.1g 27%
Folate, total 95µg 4µg 23%
Երկաթ 1.96mg 0.14mg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 6.2g 1.3g 20%
Վիտամին B5 1.074mg 0.224mg 17%
Ածխաջրեր 74.9g 30.4g 15%
Վիտամին B2 0.262mg 0.097mg 13%
Կալորիականություն 357kcal 144kcal 11%
Կալիում 427mg 96mg 10%
Վիտամին B1 0.115mg 0.027mg 7%
Choline, total 35mg 7.7mg 5%
Վիտամին E 0.82mg 0.01mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.156g 1.16g 5%
Վիտամին B12 0µg 0.13µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676g 0.08g 4%
Կալցիում 21mg 54mg 3%
Վիտամին C 0mg 2.3mg 3%
Նատրիում 7mg 46mg 2%
Սելեն 2.8µg 1.5µg 2%
Վիտամին K 1.9µg 0µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159g 0.53g 1%
Վիտամին A 1µg 12µg 1%
Ճարպեր 1.08g 2g 1%
Զուտ ածխաջրեր 68.7g 29.1g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Շաքար 2.5g 24.32g N/A
Տրիպտոֆան 0.179mg 0%
Տրեոնին 0.469mg 0%
Իզոլեյցին 0.618mg 0%
Լեյցին 1.018mg 0%
Լիզին 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.438mg 0%
Ֆենիլալանին 0.721mg 0%
Վալին 0.858mg 0%
Հիստիդին 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
2% 30% 66%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 30.4 գ
Ջուր: 66.1 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1239.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +282.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +751.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +745%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +233.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Շերբեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: