Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Шербет

Дикий рис сырой или шербет - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Шербет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +2112.5%
Содержит больше КалийКалий +344.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1300%
Содержит больше МедьМедь +1771.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1141.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +982.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.8%
Содержит больше МарганецМарганец +11981.8%
Содержит больше СеленСелен +86.7%
Содержит больше КальцийКальций +157.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +325.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +170.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10587.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +379.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2275%
Содержит больше ХолинХолин +354.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Шербет DV% diff.
Марганец 1.329mg 0.011mg 57%
Фосфор 433mg 40mg 56%
Медь 0.524mg 0.028mg 55%
Цинк 5.96mg 0.48mg 50%
Витамин B3 6.733mg 0.063mg 42%
Магний 177mg 8mg 40%
Витамин B6 0.391mg 0.023mg 28%
Белки 14.73g 1.1g 27%
Витамин B9 95µg 4µg 23%
Железо 1.96mg 0.14mg 23%
Клетчатка 6.2g 1.3g 20%
Витамин B5 1.074mg 0.224mg 17%
Углеводы 74.9g 30.4g 15%
Витамин B2 0.262mg 0.097mg 13%
Калорийность 357kcal 144kcal 11%
Калий 427mg 96mg 10%
Витамин B1 0.115mg 0.027mg 7%
Холин 35mg 7.7mg 5%
Витамин E 0.82mg 0.01mg 5%
Насыщенные жиры 0.156g 1.16g 5%
Витамин B12 0µg 0.13µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.08g 4%
Кальций 21mg 54mg 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Натрий 7mg 46mg 2%
Селен 2.8µg 1.5µg 2%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.53g 1%
Витамин A 1µg 12µg 1%
Жиры 1.08g 2g 1%
Чистые углеводы 68.7g 29.1g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 2.5g 24.32g N/A
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
2% 30% 66%
Белки: 1.1 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 30.4 г
Вода: 66.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +1239.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +146.4%
Содержит больше ДругоеДругое +282.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +85.2%
Содержит больше ВодаВода +751.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.53 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +745%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +233.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Шербет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.