Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Վայրի բրինձ հում
  5. Compare
  6. Վայրի բրինձ հում vs. Տապակած լոբի

Համեմատել Վայրի բրինձ հում և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ հում vs Տապակած լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
8
:
2
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +405.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +370.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +927.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +306.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +359.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +107.1%
Վայրի բրինձ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Տապակած լոբի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +405.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +370.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +927.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +306.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +359.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +107.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
8
:
2
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +811.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +231.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1734.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +468.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +279.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +763.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +10.5%
Վայրի բրինձ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Տապակած լոբի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +811.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +231.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1734.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +468.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +279.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +763.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +10.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
2
:
3
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +452.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +901.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.8%
Վայրի բրինձ հում
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Տապակած լոբի
5% 2% 14% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 2.01 գ
Ածխաջրեր: 13.55 գ
Ջուր: 77.75 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +452.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +901.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
2
:
1
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +278%
Վայրի բրինձ հում
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.676 գ
Տապակած լոբի
36% 34% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.543 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +278%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
1
:
1
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Վայրի բրինձ հում
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.67 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Տապակած լոբի
93% 7%
Օսլա: 7.43 գ
Սախարոզ: 0.54 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի բրինձ հում Տապակած լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ հում Տապակած լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 68.7g 9.85g Վայրի բրինձ հում
Սպիտակուցներ 14.73g 4.98g Վայրի բրինձ հում
Ճարպեր 1.08g 2.01g Տապակած լոբի
Ածխաջրեր 74.9g 13.55g Վայրի բրինձ հում
Կալորիականություն 357kcal 90kcal Վայրի բրինձ հում
Օսլա 7.43g Տապակած լոբի
Շաքար 2.5g 0.54g Տապակած լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 6.2g 3.7g Վայրի բրինձ հում
Կալցիում 21mg 29mg Տապակած լոբի
Երկաթ 1.96mg 1.44mg Վայրի բրինձ հում
Մագնեզիում 177mg 35mg Վայրի բրինձ հում
Ֆոսֆոր 433mg 92mg Վայրի բրինձ հում
Կալիում 427mg 319mg Վայրի բրինձ հում
Նատրիում 7mg 370mg Վայրի բրինձ հում
Ցինկ 5.96mg 0.58mg Վայրի բրինձ հում
Պղինձ 0.524mg 0.129mg Վայրի բրինձ հում
Մանգան 1.329mg 0.289mg Վայրի բրինձ հում
Սելեն 2.8µg 5.8µg Տապակած լոբի
Վիտամին A 19IU 0IU Վայրի բրինձ հում
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին E 0.82mg 0.09mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին C 0mg 6mg Տապակած լոբի
Վիտամին B1 0.115mg 0.076mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B2 0.262mg 0.079mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B3 6.733mg 0.367mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B5 1.074mg 0.189mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B6 0.391mg 0.103mg Վայրի բրինձ հում
Folate, total 95µg 11µg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին K 1.9µg 2.1µg Տապակած լոբի
Տրիպտոֆան 0.179mg 0.065mg Վայրի բրինձ հում
Տրեոնին 0.469mg 0.231mg Վայրի բրինձ հում
Իզոլեյցին 0.618mg 0.242mg Վայրի բրինձ հում
Լեյցին 1.018mg 0.438mg Վայրի բրինձ հում
Լիզին 0.629mg 0.377mg Վայրի բրինձ հում
Մեթիոնին 0.438mg 0.083mg Վայրի բրինձ հում
Ֆենիլալանին 0.721mg 0.297mg Վայրի բրինձ հում
Վալին 0.858mg 0.287mg Վայրի բրինձ հում
Հիստիդին 0.384mg 153mg Տապակած լոբի
Տրանս ճարպ 0.016g Վայրի բրինձ հում
Հագեցած ճարպ 0.156g 0.631g Վայրի բրինձ հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159g 0.601g Տապակած լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676g 0.543g Վայրի բրինձ հում
20:2 n-6 c,c 0.008g Տապակած լոբի
18:2 n-6 c,c 0.36g Տապակած լոբի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.169g Տապակած լոբի
20:3 n-3 0.001g Տապակած լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի բրինձ հում Տապակած լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Վայրի բրինձ հում
10%
Տապակած լոբի
Mineral Summary Score
96%
Վայրի բրինձ հում
33%
Տապակած լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in Շաքար (difference - 1.96g)
Which food is lower in glycemic index?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is lower in Նատրիում (difference - 363mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.475g)
Which food is richer in minerals?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Տապակած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: