Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Пережаренные бобы

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
8
:
2
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
Содержит больше Железо +36.1%
Содержит больше Магний +405.7%
Содержит больше Фосфор +370.7%
Содержит больше Калий +33.9%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +927.6%
Содержит больше Медь +306.2%
Содержит больше Марганец +359.9%
Содержит больше Кальций +38.1%
Содержит больше Селен +107.1%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Пережаренные бобы
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Содержит больше Железо +36.1%
Содержит больше Магний +405.7%
Содержит больше Фосфор +370.7%
Содержит больше Калий +33.9%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +927.6%
Содержит больше Медь +306.2%
Содержит больше Марганец +359.9%
Содержит больше Кальций +38.1%
Содержит больше Селен +107.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
8
:
2
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +811.1%
Содержит больше Витамин B1 +51.3%
Содержит больше Витамин B2 +231.6%
Содержит больше Витамин B3 +1734.6%
Содержит больше Витамин B5 +468.3%
Содержит больше Витамин B6 +279.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +763.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +10.5%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Пережаренные бобы
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +811.1%
Содержит больше Витамин B1 +51.3%
Содержит больше Витамин B2 +231.6%
Содержит больше Витамин B3 +1734.6%
Содержит больше Витамин B5 +468.3%
Содержит больше Витамин B6 +279.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +763.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +10.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
3
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
Содержит больше Белки +195.8%
Содержит больше Углеводы +452.8%
Содержит больше Жиры +86.1%
Содержит больше Вода +901.9%
Содержит больше Другое +11.8%
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Пережаренные бобы
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +195.8%
Содержит больше Углеводы +452.8%
Содержит больше Жиры +86.1%
Содержит больше Вода +901.9%
Содержит больше Другое +11.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
1
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +278%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Пережаренные бобы
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +278%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
1
:
1
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
Содержит больше Сахароза +24.1%
Содержит больше Крахмал +∞%
Дикий рис сырой
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Пережаренные бобы
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +24.1%
Содержит больше Крахмал +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Пережаренные бобы Мнение
68.7g 9.85g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 4.98g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 2.01g Пережаренные бобы
Углеводы 74.9g 13.55g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 90kcal Дикий рис сырой
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 2.5g 0.54g Пережаренные бобы
Клетчатка 6.2g 3.7g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 29mg Пережаренные бобы
Железо 1.96mg 1.44mg Дикий рис сырой
Магний 177mg 35mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 92mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 319mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 370mg Дикий рис сырой
Цинк 5.96mg 0.58mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.129mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 0.289mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 5.8µg Пережаренные бобы
Витамин A 19IU 0IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg 0.09mg Дикий рис сырой
Витамин C 0mg 6mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.115mg 0.076mg Дикий рис сырой
Витамин B2 0.262mg 0.079mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 0.367mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.189mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.103mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 11µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg 2.1µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.179mg 0.065mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg 0.231mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg 0.242mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg 0.438mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg 0.377mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg 0.083mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.297mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg 0.287mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg 153mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 0.631g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.601g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.543g Дикий рис сырой
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.96g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 363mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.475g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.