Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Վայրի բրինձ
  5. Compare
  6. Վայրի բրինձ vs. Լոբի մունգ

Համեմատել Վայրի բրինձ և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ vs Լոբի մունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +490.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1133.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1023.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +677.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +347.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +267%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +925%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1094.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +183%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +859.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ Լոբի մունգ DV% diff.
Folate, total 26µg 625µg 150%
Պղինձ 0.121mg 0.941mg 91%
Երկաթ 0.6mg 6.74mg 77%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 16.3g 58%
Վիտամին B1 0.052mg 0.621mg 47%
Ֆոսֆոր 82mg 367mg 41%
Սպիտակուցներ 3.99g 23.86g 40%
Մագնեզիում 32mg 189mg 37%
Վիտամին B5 0.154mg 1.91mg 35%
Կալիում 101mg 1246mg 34%
Մանգան 0.282mg 1.035mg 33%
Վիտամին B6 0.135mg 0.382mg 19%
Choline, total 10.2mg 97.9mg 16%
Ածխաջրեր 21.34g 62.62g 14%
Կալցիում 3mg 132mg 13%
Սելեն 0.8µg 8.2µg 13%
Կալորիականություն 101kcal 347kcal 12%
Ցինկ 1.34mg 2.68mg 12%
Վիտամին B2 0.087mg 0.233mg 11%
Վիտամին K 0.5µg 9µg 7%
Վիտամին B3 1.287mg 2.251mg 6%
Վիտամին C 0mg 4.8mg 5%
Վիտամին E 0.24mg 0.51mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213g 0.384g 1%
Նատրիում 3mg 15mg 1%
Ճարպեր 0.34g 1.15g 1%
Հագեցած ճարպ 0.049g 0.348g 1%
Վիտամին A 0µg 6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.54g 46.32g N/A
Շաքար 0.73g 6.6g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 0.161g 0%
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.127mg 0.782mg 0%
Իզոլեյցին 0.167mg 1.008mg 0%
Լեյցին 0.276mg 1.847mg 0%
Լիզին 0.17mg 1.664mg 0%
Մեթիոնին 0.119mg 0.286mg 0%
Ֆենիլալանին 0.195mg 1.443mg 0%
Վալին 0.232mg 1.237mg 0%
Հիստիդին 0.104mg 0.695mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +716.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +498%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +238.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +193.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +730%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213 գ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +222%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +80.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: