Համեմատել Վայրի գազար և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +195% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +353.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +443.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +448.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +451.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +30.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.56mg | 0.103mg | 20% |
| Վիտամին C | 17mg | 3.1mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 1.6g | 13% |
| Պղինձ | 0.12mg | 0.035mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.49mg | 0.27mg | 8% |
| Folate, total | 67µg | 36µg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 24mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 0.246mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.021mg | 6% |
| Վիտամին K | 22.5µg | 29.3µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 17.99g | 2.97g | 5% |
| Երկաթ | 0.59mg | 0.2mg | 5% |
| Մագնեզիում | 29mg | 11mg | 4% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.13mg | 4% |
| Կալորիականություն | 75kcal | 16kcal | 3% |
| Կալիում | 375mg | 260mg | 3% |
| Նատրիում | 10mg | 80mg | 3% |
| Սելեն | 1.8µg | 0.4µg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 22µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.32mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 0.69g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.057mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.074mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 625kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 133g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.09g | 1.37g | N/A |
| Կալցիում | 36mg | 40mg | 0% |
| Շաքար | 4.8g | 1.34g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.032g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.079g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.032mg | 0% | |
| Լիզին | 0.027mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0% | |
| Վալին | 0.027mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
17.99 գ
Ջուր:
79.53 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.97 գ
Ջուր:
95.43 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +505.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.079 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +250% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68.1% |
