Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վայրի գազար և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի գազար vs Նեխուր բուրավետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +195%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +353.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +443.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 8% 8% 11% 23% 11% 4% 12% 14% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +195%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +353.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +443.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +451.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +448.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +30.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 6% 0% 11% 6% 14% 6% 15% 18% 27% 0% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +451.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +448.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +30.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +505.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20%
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 17.99 գ
Ջուր: 79.53 գ
Այլ: 0.98 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +505.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +250%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +68.1%
24% 54% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +250%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +68.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի գազար Նեխուր բուրավետ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի գազար Նեխուր բուրավետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.09g 1.37g Վայրի գազար
Սպիտակուցներ 1.2g 0.69g Վայրի գազար
Ճարպեր 0.3g 0.17g Վայրի գազար
Ածխաջրեր 17.99g 2.97g Վայրի գազար
Կալորիականություն 75kcal 16kcal Վայրի գազար
Ֆրուկտոզա 0.37g Նեխուր բուրավետ
Շաքար 4.8g 1.34g Նեխուր բուրավետ
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 1.6g Վայրի գազար
Կալցիում 36mg 40mg Նեխուր բուրավետ
Երկաթ 0.59mg 0.2mg Վայրի գազար
Մագնեզիում 29mg 11mg Վայրի գազար
Ֆոսֆոր 71mg 24mg Վայրի գազար
Կալիում 375mg 260mg Վայրի գազար
Նատրիում 10mg 80mg Վայրի գազար
Ցինկ 0.59mg 0.13mg Վայրի գազար
Պղինձ 0.12mg 0.035mg Վայրի գազար
Մանգան 0.56mg 0.103mg Վայրի գազար
Սելեն 1.8µg 0.4µg Վայրի գազար
Վիտամին A 0IU 449IU Նեխուր բուրավետ
Վիտամին A, RAE 0µg 22µg Նեխուր բուրավետ
Վիտամին E 1.49mg 0.27mg Վայրի գազար
Վիտամին C 17mg 3.1mg Վայրի գազար
Վիտամին B1 0.09mg 0.021mg Վայրի գազար
Վիտամին B2 0.05mg 0.057mg Նեխուր բուրավետ
Վիտամին B3 0.7mg 0.32mg Վայրի գազար
Վիտամին B5 0.6mg 0.246mg Վայրի գազար
Վիտամին B6 0.09mg 0.074mg Վայրի գազար
Folate, total 67µg 36µg Վայրի գազար
Վիտամին K 22.5µg 29.3µg Նեխուր բուրավետ
Տրիպտոֆան 0.009mg Նեխուր բուրավետ
Տրեոնին 0.02mg Նեխուր բուրավետ
Իզոլեյցին 0.021mg Նեխուր բուրավետ
Լեյցին 0.032mg Նեխուր բուրավետ
Լիզին 0.027mg Նեխուր բուրավետ
Մեթիոնին 0.005mg Նեխուր բուրավետ
Ֆենիլալանին 0.02mg Նեխուր բուրավետ
Վալին 0.027mg Նեխուր բուրավետ
Հիստիդին 0.012mg Նեխուր բուրավետ
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.042g Նեխուր բուրավետ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.112g 0.032g Վայրի գազար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 0.079g Նեխուր բուրավետ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի գազար Նեխուր բուրավետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Վայրի գազար
17%
Նեխուր բուրավետ
Mineral Summary Score
26%
Վայրի գազար
10%
Նեխուր բուրավետ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is lower in Նատրիում (difference - 70mg)
Which food is cheaper?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in Շաքար (difference - 3.46g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.008g)
Which food is lower in glycemic index?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: