Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Վայրի գազար թե՞ Գազար — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Վայրի գազար
vs
Գազար

Infographic

Վայրի գազար vs Գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +291.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1700%
հավասար Կալցիում - 33
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +291.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1700%
հավասար Կալցիում - 33

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +188.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +53.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +188.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +53.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11%
հավասար Այլ - 0.96
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 17.99 գ
Ջուր: 79.53 գ
Այլ: 0.98 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11%
հավասար Այլ - 0.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +700%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +148.9%
24% 54% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
22% 8% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.117 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +700%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +148.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի գազար Գազար
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի գազար Գազար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.09g 6.78g Վայրի գազար
Սպիտակուցներ 1.2g 0.93g Վայրի գազար
Ճարպեր 0.3g 0.24g Վայրի գազար
Ածխաջրեր 17.99g 9.58g Վայրի գազար
Կալորիականություն 75kcal 41kcal Վայրի գազար
Օսլա 1.43g Գազար
Ֆրուկտոզա 0.55g Գազար
Շաքար 4.8g 4.74g Գազար
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 2.8g Վայրի գազար
Կալցիում 36mg 33mg Վայրի գազար
Երկաթ 0.59mg 0.3mg Վայրի գազար
Մագնեզիում 29mg 12mg Վայրի գազար
Ֆոսֆոր 71mg 35mg Վայրի գազար
Կալիում 375mg 320mg Վայրի գազար
Նատրիում 10mg 69mg Վայրի գազար
Ցինկ 0.59mg 0.24mg Վայրի գազար
Պղինձ 0.12mg 0.045mg Վայրի գազար
Մանգան 0.56mg 0.143mg Վայրի գազար
Սելեն 1.8µg 0.1µg Վայրի գազար
Վիտամին A 0IU 16706IU Գազար
Վիտամին A, RAE 0µg 835µg Գազար
Վիտամին E 1.49mg 0.66mg Վայրի գազար
Վիտամին C 17mg 5.9mg Վայրի գազար
Վիտամին B1 0.09mg 0.066mg Վայրի գազար
Վիտամին B2 0.05mg 0.058mg Գազար
Վիտամին B3 0.7mg 0.983mg Գազար
Վիտամին B5 0.6mg 0.273mg Վայրի գազար
Վիտամին B6 0.09mg 0.138mg Գազար
Folate, total 67µg 19µg Վայրի գազար
Վիտամին K 22.5µg 13.2µg Վայրի գազար
Տրիպտոֆան 0.012mg Գազար
Տրեոնին 0.191mg Գազար
Իզոլեյցին 0.077mg Գազար
Լեյցին 0.102mg Գազար
Լիզին 0.101mg Գազար
Մեթիոնին 0.02mg Գազար
Ֆենիլալանին 0.061mg Գազար
Վալին 0.069mg Գազար
Հիստիդին 0.04mg Գազար
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.037g Գազար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.112g 0.014g Վայրի գազար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 0.117g Գազար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի գազար Գազար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Վայրի գազար
98%
Գազար
Mineral Summary Score
26%
Վայրի գազար
12%
Գազար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is lower in Նատրիում (difference - 59mg)
Which food is cheaper?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Գազար
Գազար is lower in Շաքար (difference - 0.06g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գազար
Գազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.013g)
Which food is lower in glycemic index?
Գազար
Գազար is lower in glycemic index (difference - 58)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: