Համեմատել Վայրի գազար և Շաղգամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +163% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +317.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +157.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +22400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +346.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +23.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.56mg | 0.134mg | 19% |
| Վիտամին K | 22.5µg | 0.1µg | 19% |
| Folate, total | 67µg | 15µg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 1.8g | 12% |
| Վիտամին E | 1.49mg | 0.03mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 0.2mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 27mg | 6% |
| Կալիում | 375mg | 191mg | 5% |
| Վիտամին C | 17mg | 21mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 17.99g | 6.43g | 4% |
| Մագնեզիում | 29mg | 11mg | 4% |
| Երկաթ | 0.59mg | 0.3mg | 4% |
| Պղինձ | 0.12mg | 0.085mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.04mg | 4% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.27mg | 3% |
| Կալորիականություն | 75kcal | 28kcal | 2% |
| Նատրիում | 10mg | 67mg | 2% |
| Սելեն | 1.8µg | 0.7µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.4mg | 2% |
| Choline, total | 11.1mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 0.9g | 1% |
| Կալցիում | 36mg | 30mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 625kcal | 311kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 133g | 357g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.09g | 4.63g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | 3.8g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.09mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.011g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.006g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.053g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լիզին | 0.036mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0% | |
| Վալին | 0.03mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
17.99 գ
Ջուր:
79.53 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.43 գ
Ջուր:
91.87 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +179.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.053 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1766.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.8% |
