Համեմատել Վայրի սուսամբար և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1128.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +603.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +148% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +82.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +268.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +263.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +92.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 518% | |
| Երկաթ | 36.8mg | 5.23mg | 395% |
| Կալցիում | 1597mg | 130mg | 147% |
| Մանգան | 4.99mg | 1.791mg | 139% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 122% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.5g | 15g | 110% |
| Վիտամին B6 | 1.044mg | 0.283mg | 59% |
| Folate, total | 237µg | 456µg | 55% |
| Պղինձ | 0.633mg | 1.057mg | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0.643mg | 39% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 367mg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.187mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 21.7g | 25% |
| Մագնեզիում | 270mg | 183mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 4.64mg | 2.965mg | 10% |
| Վիտամին A | 85µg | 1µg | 9% |
| Սելեն | 4.5µg | 8.2µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 1.266mg | 7% |
| Choline, total | 32.3mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.551g | 0.33g | 6% |
| Կալորիականություն | 265kcal | 343kcal | 4% |
| Ճարպեր | 4.28g | 1.49g | 4% |
| Կալիում | 1260mg | 1392mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.369g | 0.814g | 4% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 68.92g | 62.78g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.716g | 0.012g | 2% |
| Ցինկ | 2.69mg | 2.76mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 158kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.42g | 47.78g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | N/A | |
| Նատրիում | 25mg | 17mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0.212mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0.767mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0.785mg | 0% |
| Լեյցին | 0.78mg | 1.549mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 1.521mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0.243mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 1.858mg | 0% |
| Վալին | 0.585mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
Սպիտակուցներ:
21.7 գ
Ճարպեր:
1.49 գ
Ածխաջրեր:
62.78 գ
Ջուր:
10.59 գ
Այլ:
3.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +187.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +141.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~62.78g
հավասար
Ջուր
~10.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.7% |