Համեմատել Վայրի սուսամբար և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2653.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +580.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +395.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +904.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1707.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +396.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +532.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +19328.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +355.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +561% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 3.2µg | 515% |
| Երկաթ | 36.8mg | 5.41mg | 392% |
| Կալցիում | 1597mg | 58mg | 154% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 1.01mg | 115% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.5g | 15.4g | 108% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 734mg | 84% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 1.17mg | 83% |
| Սելեն | 4.5µg | 45.2µg | 74% |
| Վիտամին B6 | 1.044mg | 0.165mg | 68% |
| Folate, total | 237µg | 52µg | 46% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Մանգան | 4.99mg | 5.63mg | 28% |
| Պղինձ | 0.633mg | 0.403mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.22mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.64mg | 0.934mg | 23% |
| Կալիում | 1260mg | 566mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 17.3g | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 1.494mg | 11% |
| Վիտամին A | 85µg | 0µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.369g | 2.766g | 9% |
| Մագնեզիում | 270mg | 235mg | 8% |
| Ճարպեր | 4.28g | 7.03g | 4% |
| Ցինկ | 2.69mg | 3.11mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.716g | 2.376g | 4% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Կալորիականություն | 265kcal | 246kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 68.92g | 66.22g | 1% |
| Նատրիում | 25mg | 4mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.551g | 1.328g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.42g | 50.82g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 1.45g | N/A |
| Choline, total | 32.3mg | 32.2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0.502mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0.668mg | 0% |
| Լեյցին | 0.78mg | 1.374mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.76mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0.335mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0.908mg | 0% |
| Վալին | 0.585mg | 0.964mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
Սպիտակուցներ:
17.3 գ
Ճարպեր:
7.03 գ
Ածխաջրեր:
66.22 գ
Ջուր:
6.55 գ
Այլ:
2.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +64.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~66.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.328 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.766 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +231.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +102% |