Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Համեմունքներ
  4. Վայրի սուսամբար
  5. Compare
  6. Վայրի սուսամբար vs. Սկումբրիա

Համեմատել Վայրի սուսամբար և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի սուսամբար vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար
8
:
2
Սկումբրիա
Սկումբրիա
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2319.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +142.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +144.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +533%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1531.1%
Վայրի սուսամբար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Սկումբրիա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2319.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +142.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +144.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +533%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1531.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար
10
:
2
Սկումբրիա
Սկումբրիա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +983.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +667.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +785%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +154.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +7870.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վայրի սուսամբար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Սկումբրիա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +983.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +667.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +785%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +154.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +7870.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար
1
:
4
Սկումբրիա
Սկումբրիա
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +486.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +333%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.3%
Վայրի սուսամբար
9% 4% 69% 10% 8%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 4.28 գ
Ածխաջրեր: 68.92 գ
Ջուր: 9.93 գ
Այլ: 7.87 գ
Սկումբրիա
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +486.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +333%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար
1
:
2
Սկումբրիա
Սկումբրիա
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1062%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +353.6%
Վայրի սուսամբար
43% 20% 38%
Հագեցած ճարպ: 1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.369 գ
Սկումբրիա
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.21 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1062%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +353.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի սուսամբար Սկումբրիա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի սուսամբար Սկումբրիա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 26.42g 0g Վայրի սուսամբար
Սպիտակուցներ 9g 18.5g Սկումբրիա
Ճարպեր 4.28g 25.1g Սկումբրիա
Ածխաջրեր 68.92g 0g Վայրի սուսամբար
Կալորիականություն 265kcal 305kcal Սկումբրիա
Ֆրուկտոզա 1.13g Վայրի սուսամբար
Շաքար 4.09g 0g Սկումբրիա
Բջջանյութ(Fiber) 42.5g 0g Վայրի սուսամբար
Կալցիում 1597mg 66mg Վայրի սուսամբար
Երկաթ 36.8mg 1.4mg Վայրի սուսամբար
Մագնեզիում 270mg 60mg Վայրի սուսամբար
Ֆոսֆոր 148mg 254mg Սկումբրիա
Կալիում 1260mg 520mg Վայրի սուսամբար
Նատրիում 25mg 4450mg Վայրի սուսամբար
Ցինկ 2.69mg 1.1mg Վայրի սուսամբար
Պղինձ 0.633mg 0.1mg Վայրի սուսամբար
Մանգան 4.99mg Վայրի սուսամբար
Սելեն 4.5µg 73.4µg Սկումբրիա
Վիտամին A 1701IU 157IU Վայրի սուսամբար
Վիտամին A, RAE 85µg 47µg Վայրի սուսամբար
Վիտամին E 18.26mg 2.38mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին D 0IU 1006IU Սկումբրիա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 25.2µg Սկումբրիա
Վիտամին C 2.3mg 0mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B1 0.177mg 0.02mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B2 0.528mg 0.19mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B3 4.64mg 3.3mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B5 0.921mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B6 1.044mg 0.41mg Վայրի սուսամբար
Folate, total 237µg 15µg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B12 0µg 12µg Սկումբրիա
Վիտամին K 621.7µg 7.8µg Վայրի սուսամբար
Տրիպտոֆան 0.203mg Վայրի սուսամբար
Տրեոնին 0.322mg Վայրի սուսամբար
Իզոլեյցին 0.441mg Վայրի սուսամբար
Լեյցին 0.78mg Վայրի սուսամբար
Լիզին 0.5mg Վայրի սուսամբար
Մեթիոնին 0.127mg Վայրի սուսամբար
Ֆենիլալանին 0.449mg Վայրի սուսամբար
Վալին 0.585mg Վայրի սուսամբար
Հիստիդին 0.144mg Վայրի սուսամբար
Խոլեստերին 0mg 95mg Վայրի սուսամբար
Հագեցած ճարպ 1.551g 7.148g Վայրի սուսամբար
22:6 n-3 (DHA) 0g 2.965g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0g 1.619g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.391g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.716g 8.32g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.369g 6.21g Սկումբրիա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.621g Վայրի սուսամբար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի սուսամբար Սկումբրիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
230%
Վայրի սուսամբար
212%
Սկումբրիա
Mineral Summary Score
319%
Վայրի սուսամբար
131%
Սկումբրիա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Նատրիում (difference - 4425mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.597g)
Which food is cheaper?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 4.09g)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի սուսամբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: