Համեմատել Վայրի սուսամբար և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2319.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +533% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +144.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1531.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +667.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +785% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +177.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +154.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7870.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 7.8µg | 512% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 12µg | 500% |
| Երկաթ | 36.8mg | 1.4mg | 443% |
| Մանգան | 4.99mg | 217% | |
| Նատրիում | 25mg | 4450mg | 192% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.5g | 0g | 170% |
| Կալցիում | 1597mg | 66mg | 153% |
| Վիտամին D | 0 IU | 1006 IU | 126% |
| Վիտամին D | 0µg | 25.2µg | 126% |
| Սելեն | 4.5µg | 73.4µg | 125% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 2.38mg | 106% |
| Պղինձ | 0.633mg | 0.1mg | 59% |
| Folate, total | 237µg | 15µg | 56% |
| Մագնեզիում | 270mg | 60mg | 50% |
| Վիտամին B6 | 1.044mg | 0.41mg | 49% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Ճարպեր | 4.28g | 25.1g | 32% |
| Խոլեստերին | 0mg | 95mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.369g | 6.21g | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.19mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 1.551g | 7.148g | 25% |
| Ածխաջրեր | 68.92g | 0g | 23% |
| Կալիում | 1260mg | 520mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 18.5g | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.716g | 8.32g | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 18% | |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 254mg | 15% |
| Ցինկ | 2.69mg | 1.1mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0.02mg | 13% |
| Choline, total | 32.3mg | 101.6mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 4.64mg | 3.3mg | 8% |
| Վիտամին A | 85µg | 47µg | 4% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Կալորիականություն | 265kcal | 305kcal | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.42g | 0g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.78mg | 0% | |
| Լիզին | 0.5mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0% | |
| Վալին | 0.585mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
Սպիտակուցներ:
18.5 գ
Ճարպեր:
25.1 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
43 գ
Այլ:
13.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +486.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +333% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.21 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1062% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +353.6% |