Համեմատել Վարսակ և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +172.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +217.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +124.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +320.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +361.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +253.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +475.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4986.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +531.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +308.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 0.854mg | 177% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.015mg | 62% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 148mg | 54% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.149mg | 53% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 2.1g | 34% |
| Երկաթ | 4.72mg | 2.1mg | 33% |
| Ցինկ | 3.97mg | 0.86mg | 28% |
| Մագնեզիում | 177mg | 65mg | 27% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 27% | |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 3.8g | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 17% | |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 18.69g | 16% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 102kcal | 14% |
| Սելեն | 5.5µg | 10% | |
| Կալիում | 429mg | 135mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.022mg | 9% |
| Folate, total | 56µg | 22µg | 9% |
| Ճարպեր | 6.9g | 1.58g | 8% |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 6% | |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 0.235mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 5% | |
| Կալցիում | 54mg | 47mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 268kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 98g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 16.59g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.113mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.284mg | 0% | |
| Լիզին | 0.701mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0% | |
| Վալին | 0.937mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +344.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +336.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +254.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +814.4% |
