Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վարսակ և Cereals ready-to-eat, WEETABIX whole grain cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վարսակ vs Cereals ready-to-eat, WEETABIX whole grain cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 66% 17% 38% 482% 207% 47% 74% 48% 0% 32%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +204.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +172.5%
հավասար Կալցիում ~57mg
հավասար Կալիում ~429mg
հավասար Պղինձ ~0.622mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 20% 0% 482% 226% 107% 0% 106% 0% 4.5% 35% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +605%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +494.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +286.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վարսակ Cereals ready-to-eat, WEETABIX whole grain cereal DV% diff.
Մանգան 4.916mg 214%
Երկաթ 4.72mg 12.86mg 102%
Վիտամին B1 0.763mg 1.929mg 97%
Վիտամին B2 0.139mg 0.98mg 65%
Ֆոսֆոր 523mg 172mg 50%
Վիտամին B3 0.961mg 5.714mg 30%
Վիտամին B5 1.349mg 27%
Վիտամին B6 0.119mg 0.46mg 26%
Մագնեզիում 177mg 92mg 20%
Ցինկ 3.97mg 1.72mg 20%
Նատրիում 2mg 371mg 16%
Սելեն 5.9µg 11%
Սպիտակուցներ 16.89g 11.43g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.535g 1.17g 9%
Վիտամին E 0.98mg 7%
Choline, total 31.8mg 6%
Ճարպեր 6.9g 2.86g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.178g 0.35g 5%
Ածխաջրեր 66.27g 81.5g 5%
Հագեցած ճարպ 1.217g 0.48g 3%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 11.4g 3%
Folate, total 56µg 46µg 3%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Կալորիականություն 389kcal 371kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.67g 70.1g N/A
Կալցիում 54mg 57mg 0%
Կալիում 429mg 429mg 0%
Շաքար 5.71g N/A
Պղինձ 0.626mg 0.622mg 0%
Տրիպտոֆան 0.234mg 0%
Տրեոնին 0.575mg 0%
Իզոլեյցին 0.694mg 0%
Լեյցին 1.284mg 0%
Լիզին 0.701mg 0%
Մեթիոնին 0.312mg 0%
Ֆենիլալանին 0.895mg 0%
Վալին 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 16.89 գ
Ճարպեր: 6.9 գ
Ածխաջրեր: 66.27 գ
Ջուր: 8.22 գ
Այլ: 1.72 գ
11% 3% 82% 3%
Սպիտակուցներ: 11.43 գ
Ճարպեր: 2.86 գ
Ածխաջրեր: 81.5 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +174%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.535 գ
24% 18% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +522.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +116.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վարսակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Cereals ready-to-eat, WEETABIX whole grain cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169040/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: