Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վարսակ և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վարսակ vs Լոբի լուպին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +308.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +171%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +627.2%
հավասար Կալցիում - 51
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 177% 127% 225% 38% 1% 109% 209% 642% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +308.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +171%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +627.2%
հավասար Կալցիում - 51

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +469.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +162.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +617.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Folate, total - 59
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 191% 33% 19% 81% 28% 43% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +469.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +162.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +617.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Folate, total - 59

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +570.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +212.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +764.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 15.57
17% 7% 66% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 16.89 գ
Ճարպեր: 6.9 գ
Ածխաջրեր: 66.27 գ
Ջուր: 8.22 գ
Այլ: 1.72 գ
16% 3% 10% 71%
Սպիտակուցներ: 15.57 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 71.08 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +570.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +212.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +764.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 15.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +247.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.6%
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.535 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +247.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վարսակ Լոբի լուպին
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վարսակ Լոբի լուպին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.67g 7.08g Վարսակ
Սպիտակուցներ 16.89g 15.57g Վարսակ
Ճարպեր 6.9g 2.92g Վարսակ
Ածխաջրեր 66.27g 9.88g Վարսակ
Կալորիականություն 389kcal 119kcal Վարսակ
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 2.8g Վարսակ
Կալցիում 54mg 51mg Վարսակ
Երկաթ 4.72mg 1.2mg Վարսակ
Մագնեզիում 177mg 54mg Վարսակ
Ֆոսֆոր 523mg 128mg Վարսակ
Կալիում 429mg 245mg Վարսակ
Նատրիում 2mg 4mg Վարսակ
Ցինկ 3.97mg 1.38mg Վարսակ
Պղինձ 0.626mg 0.231mg Վարսակ
Մանգան 4.916mg 0.676mg Վարսակ
Սելեն 2.6µg Լոբի լուպին
Վիտամին A 0IU 7IU Լոբի լուպին
Վիտամին C 0mg 1.1mg Լոբի լուպին
Վիտամին B1 0.763mg 0.134mg Վարսակ
Վիտամին B2 0.139mg 0.053mg Վարսակ
Վիտամին B3 0.961mg 0.495mg Վարսակ
Վիտամին B5 1.349mg 0.188mg Վարսակ
Վիտամին B6 0.119mg 0.009mg Վարսակ
Folate, total 56µg 59µg Լոբի լուպին
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.125mg Վարսակ
Տրեոնին 0.575mg 0.573mg Վարսակ
Իզոլեյցին 0.694mg 0.695mg Լոբի լուպին
Լեյցին 1.284mg 1.181mg Վարսակ
Լիզին 0.701mg 0.832mg Լոբի լուպին
Մեթիոնին 0.312mg 0.11mg Վարսակ
Ֆենիլալանին 0.895mg 0.618mg Վարսակ
Վալին 0.937mg 0.65mg Վարսակ
Հիստիդին 0.405mg 0.443mg Լոբի լուպին
Հագեցած ճարպ 1.217g 0.346g Լոբի լուպին
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.178g 1.18g Վարսակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.535g 0.73g Վարսակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վարսակ Լոբի լուպին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Վարսակ
10%
Լոբի լուպին
Mineral Summary Score
154%
Վարսակ
39%
Լոբի լուպին

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վարսակ
Վարսակ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is cheaper?
Վարսակ
Վարսակ is cheaper (difference - $1.7)
Which food is richer in minerals?
Վարսակ
Վարսակ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.871g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վարսակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: