Համեմատել Վարսակ և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +227.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +293.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +171% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +187.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +308.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +627.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +469.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +162.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +617.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 0.676mg | 184% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 128mg | 56% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.134mg | 52% |
| Երկաթ | 4.72mg | 1.2mg | 44% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.231mg | 44% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 2.8g | 31% |
| Մագնեզիում | 177mg | 54mg | 29% |
| Ցինկ | 3.97mg | 1.38mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.188mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 9.88g | 19% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 119kcal | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 0.73g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.009mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.053mg | 7% |
| Ճարպեր | 6.9g | 2.92g | 6% |
| Կալիում | 429mg | 245mg | 5% |
| Սելեն | 2.6µg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 0.346g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 15.57g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 0.495mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 1.18g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Folate, total | 56µg | 59µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 76kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 7.08g | N/A |
| Կալցիում | 54mg | 51mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.573mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.695mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 1.181mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 0.832mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.618mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.65mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.443mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +136.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +570.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +764.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +247.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.6% |
