Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վարսակի շիլա և Wheat gluten սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վարսակի շիլա vs Wheat gluten infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +237.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +175.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +694%
հավասար Մագնեզիում - 25
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +237.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +175.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +694%
հավասար Մագնեզիում - 25

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +924.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3071.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +75.4%
2% 12% 84%
Սպիտակուցներ: 2.37 գ
Ճարպեր: 1.36 գ
Ածխաջրեր: 11.67 գ
Ջուր: 84.03 գ
Այլ: 0.57 գ
75% 2% 14% 8%
Սպիտակուցներ: 75.16 գ
Ճարպեր: 1.85 գ
Ածխաջրեր: 13.79 գ
Ջուր: 8.2 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +924.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3071.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +75.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +90.1%
22% 37% 41%
Հագեցած ճարպ: 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.426 գ
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +90.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վարսակի շիլա Wheat gluten
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վարսակի շիլա Wheat gluten Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.97g 13.19g Wheat gluten
Սպիտակուցներ 2.37g 75.16g Wheat gluten
Ճարպեր 1.36g 1.85g Wheat gluten
Ածխաջրեր 11.67g 13.79g Wheat gluten
Կալորիականություն 68kcal 370kcal Wheat gluten
Օսլա 10.37g Վարսակի շիլա
Շաքար 0.46g 0g Wheat gluten
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0.6g Վարսակի շիլա
Կալցիում 80mg 142mg Wheat gluten
Երկաթ 5.96mg 5.2mg Վարսակի շիլա
Մագնեզիում 26mg 25mg Վարսակի շիլա
Ֆոսֆոր 77mg 260mg Wheat gluten
Կալիում 61mg 100mg Wheat gluten
Նատրիում 49mg 29mg Wheat gluten
Ցինկ 0.62mg 0.85mg Wheat gluten
Պղինձ 0.066mg 0.182mg Wheat gluten
Մանգան 0.558mg Վարսակի շիլա
Սելեն 5µg 39.7µg Wheat gluten
Վիտամին A 433IU 0IU Վարսակի շիլա
Վիտամին A, RAE 130µg 0µg Վարսակի շիլա
Վիտամին E 0.07mg 0mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B1 0.26mg 0mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B2 0.215mg 0mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B3 3.025mg 0mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B5 0.317mg 0mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B6 0.29mg 0mg Վարսակի շիլա
Folate, total 44µg 0µg Վարսակի շիլա
Վիտամին K 0.4µg 0µg Վարսակի շիլա
Տրիպտոֆան 0.04mg Վարսակի շիլա
Տրեոնին 0.083mg Վարսակի շիլա
Իզոլեյցին 0.105mg Վարսակի շիլա
Լեյցին 0.2mg Վարսակի շիլա
Լիզին 0.135mg Վարսակի շիլա
Մեթիոնին 0.04mg Վարսակի շիլա
Ֆենիլալանին 0.13mg Վարսակի շիլա
Վալին 0.151mg Վարսակի շիլա
Հիստիդին 0.057mg Վարսակի շիլա
Տրանս ճարպ 0.003g Wheat gluten
Հագեցած ճարպ 0.226g 0.272g Վարսակի շիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.391g 0.156g Վարսակի շիլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.426g 0.81g Wheat gluten

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վարսակի շիլա Wheat gluten
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Վարսակի շիլա
0%
Wheat gluten
Mineral Summary Score
45%
Վարսակի շիլա
68%
Wheat gluten

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.046g)
Which food is richer in vitamins?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Շաքար (difference - 0.46g)
Which food is lower in Նատրիում?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in glycemic index?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վարսակի շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  2. Wheat gluten - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: