Համեմատել Վարսակի շիլա և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Վարսակի շիլա

0

Քնջութ

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+667.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+144.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+6084.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+716.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+340.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+588%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Վարսակի շիլա

3

Քնջութ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+534%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+204.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+172.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+120.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.066mg	4.082mg	446%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.426g	21.773g	142%
Երկաթ	5.96mg	14.55mg	107%
Կալցիում	80mg	975mg	90%
Մանգան	0.558mg	2.46mg	83%
Ֆոսֆոր	77mg	629mg	79%
Մագնեզիում	26mg	351mg	77%
Ճարպեր	1.36g	49.67g	74%
Ցինկ	0.62mg	7.75mg	65%
Սելեն	5µg	34.4µg	53%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.391g	18.759g	46%
Վիտամին B1	0.26mg	0.791mg	44%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	11.8g	40%
Վիտամին B6	0.29mg	0.79mg	38%
Սպիտակուցներ	2.37g	17.73g	31%
Հագեցած ճարպ	0.226g	6.957g	31%
Կալորիականություն	68kcal	573kcal	25%
Վիտամին A	130µg	0µg	14%
Folate, total	44µg	97µg	13%
Կալիում	61mg	468mg	12%
Վիտամին B3	3.025mg	4.515mg	9%
Վիտամին B5	0.317mg	0.05mg	5%
Ածխաջրեր	11.67g	23.45g	4%
Օսլա	10.37g		4%
Choline, total	4.7mg	25.6mg	4%
Նատրիում	49mg	11mg	2%
Վիտամին B2	0.215mg	0.247mg	2%
Վիտամին E	0.07mg	0.25mg	1%
Protein per 100 calories	3.5g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	287kcal	323kcal	N/A
Weight per 100 calories	147g	17g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.6	5.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	9.97g	11.65g	N/A
Շաքար	0.46g	0.3g	N/A
Վիտամին K	0.4µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.003g		N/A
Տրիպտոֆան	0.04mg	0.388mg	0%
Տրեոնին	0.083mg	0.736mg	0%
Իզոլեյցին	0.105mg	0.763mg	0%
Լեյցին	0.2mg	1.358mg	0%
Լիզին	0.135mg	0.569mg	0%
Մեթիոնին	0.04mg	0.586mg	0%
Ֆենիլալանին	0.13mg	0.94mg	0%
Վալին	0.151mg	0.99mg	0%
Հիստիդին	0.057mg	0.522mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վարսակի շիլա

1

Սպիտակուցներ: 2.37 գ

Ճարպեր: 1.36 գ

Ածխաջրեր: 11.67 գ

Ջուր: 84.03 գ

Այլ: 0.57 գ

Քնջութ

3

Սպիտակուցներ: 17.73 գ

Ճարպեր: 49.67 գ

Ածխաջրեր: 23.45 գ

Ջուր: 4.69 գ

Այլ: 4.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1691.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+648.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3552.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+100.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Վարսակի շիլա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.226 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.391 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.426 գ

Քնջութ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-96.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4697.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5011%