Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Վեջիբուրգեր
  5. Compare
  6. Վեջիբուրգեր vs. Plantain raw

Համեմատել Վեջիբուրգեր և Plantain raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վեջիբուրգեր vs Plantain raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +301.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +505.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1406.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +49.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4998.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +351.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +447.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +308.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5500%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.26mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.299mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վեջիբուրգեր Plantain raw DV% diff.
Վիտամին B1 2.651mg 0.052mg 217%
Վիտամին B12 2.01µg 0µg 84%
Մանգան 0.951mg 41%
Սելեն 22.6µg 1.5µg 38%
Սպիտակուցներ 15.7g 1.3g 29%
Folate, total 124µg 22µg 26%
Նատրիում 569mg 4mg 25%
Ֆոսֆոր 206mg 34mg 25%
Երկաթ 2.41mg 0.6mg 23%
Վիտամին B3 3.753mg 0.686mg 19%
Վիտամին C 4.5mg 18.4mg 15%
Վիտամին B2 0.244mg 0.054mg 15%
Կալցիում 136mg 3mg 13%
Պղինձ 0.2mg 0.081mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023g 0.069g 13%
Ցինկ 1.26mg 0.14mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 2.3g 10%
Ճարպեր 6.3g 0.37g 9%
Հագեցած ճարպ 1.44g 0.143g 6%
Ածխաջրեր 14.27g 31.89g 6%
Վիտամին A 1µg 56µg 6%
Կալիում 333mg 499mg 5%
Մագնեզիում 56mg 37mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778g 0.032g 4%
Վիտամին K 4.2µg 0.7µg 3%
Կալորիականություն 177kcal 122kcal 3%
Խոլեստերին 5mg 0mg 2%
Օսլա 5.78g 2%
Վիտամին B5 0.289mg 0.26mg 1%
Վիտամին E 0.23mg 0.14mg 1%
Choline, total 19.4mg 13.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.37g 29.59g N/A
Շաքար 1.07g 15g N/A
Վիտամին B6 0.303mg 0.299mg 0%
Տրիպտոֆան 0.162mg 0.015mg 0%
Տրեոնին 0.605mg 0.034mg 0%
Իզոլեյցին 0.78mg 0.036mg 0%
Լեյցին 1.399mg 0.059mg 0%
Լիզին 1.004mg 0.06mg 0%
Մեթիոնին 0.291mg 0.017mg 0%
Ֆենիլալանին 0.885mg 0.044mg 0%
Վալին 0.89mg 0.046mg 0%
Հիստիդին 0.465mg 0.064mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.13g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.3 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 31.89 գ
Ջուր: 65.28 գ
Այլ: 1.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1602.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +123.5%
հավասար Ջուր ~65.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ
59% 13% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5456.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2831.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Plantain raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: