Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Վեջիբուրգեր
  5. Compare
  6. Վեջիբուրգեր vs. Լոբի

Համեմատել Վեջիբուրգեր և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վեջիբուրգեր vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +606.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +240.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +379%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +97.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.8%
հավասար Կալցիում ~143mg
հավասար Մանգան ~1.021mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +401.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +169.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +352.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +217.7%
հավասար Վիտամին C ~4.5mg
հավասար Վիտամին E ~0.22mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վեջիբուրգեր Լոբի DV% diff.
Վիտամին B1 2.651mg 0.529mg 177%
Պղինձ 0.2mg 0.958mg 84%
Վիտամին B12 2.01µg 0µg 84%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 24.9g 80%
Երկաթ 2.41mg 8.2mg 72%
Folate, total 124µg 394µg 68%
Սելեն 22.6µg 3.2µg 35%
Կալիում 333mg 1406mg 32%
Ֆոսֆոր 206mg 407mg 29%
Նատրիում 569mg 24mg 24%
Մագնեզիում 56mg 140mg 20%
Սպիտակուցներ 15.7g 23.58g 16%
Ածխաջրեր 14.27g 60.01g 15%
Ցինկ 1.26mg 2.79mg 14%
Վիտամին K 4.2µg 19µg 12%
Վիտամին B3 3.753mg 2.06mg 11%
Վիտամին B5 0.289mg 0.78mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023g 0.457g 10%
Կալորիականություն 177kcal 333kcal 8%
Ճարպեր 6.3g 0.83g 8%
Վիտամին B6 0.303mg 0.397mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.44g 0.12g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778g 0.064g 4%
Choline, total 19.4mg 4%
Մանգան 0.951mg 1.021mg 3%
Օսլա 5.78g 2%
Վիտամին B2 0.244mg 0.219mg 2%
Խոլեստերին 5mg 0mg 2%
Կալցիում 136mg 143mg 1%
Վիտամին C 4.5mg 4.5mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.37g 35.11g N/A
Շաքար 1.07g 2.23g N/A
Վիտամին E 0.23mg 0.22mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.162mg 0.279mg 0%
Տրեոնին 0.605mg 0.992mg 0%
Իզոլեյցին 0.78mg 1.041mg 0%
Լեյցին 1.399mg 1.882mg 0%
Լիզին 1.004mg 1.618mg 0%
Մեթիոնին 0.291mg 0.355mg 0%
Ֆենիլալանին 0.885mg 1.275mg 0%
Վալին 0.89mg 1.233mg 0%
Հիստիդին 0.465mg 0.656mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.13g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +659%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +420.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +320.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +52%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2678.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +342.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: